Outre un régime d'exercice régulier, une bonne alimentation est la clé d'une bonne santé. Pour ceux qui essaient de réduire les glucides dans leur alimentation, certains aliments et boissons peuvent accélérer les processus métaboliques de l'organisme. Nourritures de carb-lourds comprennent les pâtes, les céréales et les produits de boulangerie. Pour contrer l'effet de ces aliments, élever la consommation de produits comestibles métaboliques de l'environnement.
Les aliments épicés
Les aliments épicés stimulent le métabolisme naturel du corps. Consommer les produits chimiques naturels dans comestibles épicés va aider à brûler les glucides, les graisses et les calories. Ajouter les piments jalapeños frais ou piment rouge moulu à vos plats. Pâtes, ragoûts et chili ya des repas qui mariant bien avec des arômes épicés. L'effet peut durer seulement une demi-heure, mais de manger des choses épicées souvent peut aider à maintenir l'élan métabolique qu'ils fournissent.
Boissons
Bien que techniquement pas un aliment, en consommant plus d'eau peut aider à brûler les graisses et en calories. Boire huit verres d'eau par jour pour rester hydraté. En outre, boire du thé vert peut votre métabolisme ainsi. Selon l'Université de Penn State, le thé vert peut augmenter le métabolisme de 4 pour cent. Il contient aussi des antioxydants sains. Café noir a également été montré pour améliorer le métabolisme.
Protéine
Le corps consomme beaucoup plus de calories digestion des protéines par rapport à la graisse ou de glucides. Ceci est parce que la protéine nécessite la hausse de 25 pour cent plus d'énergie à digérer. Remplacez les aliments à haute teneur en glucides avec aliments riches en protéines. Les bonnes sources de protéines incluent le tofu, les noix, le bœuf maigre, volaille, poisson et les haricots.
Supplément de vitamine B
Prendre des suppléments de vitamine B peuvent améliorer le métabolisme et aider à brûler les glucides supplémentaires. A l'inverse, une carence en vitamine B va ralentir votre métabolisme.
Pommes
Des études ont cité de nombreux avantages de pommes de consommation, dont l'un est l'élévation de métabolisme à brûler les glucides. Les pommes sont un type de "flavonoïdes", qui, outre relançant le métabolisme peut également diminuer les maladies cardiovasculaires et fournir à l'organisme un coup de pouce salutaire d'antioxydants.