Gratuit liste d'aliments d'amidon gratuits et brûler les graisses

De nombreux fabricants de suppléments fournissent des pilules qui fournissent un effet thermogénique (combustion des graisses). Mais des études ont montré que les aliments complets et réguliers peuvent également déclencher le processus de combustion des graisses et augmenter le métabolisme. Aliments riches en protéines provoquent environ un tiers des calories contenues à brûler pendant le processus de la digestion. Cela pourrait vous aider à brûler des calories plus efficacement, ce qui provoque moins d'entre eux pour stocker sous forme de graisse.

La nourriture qui provoque la plus forte hausse de la température corporelle et nécessite le plus de calories pour digérer les protéines maigres sont notamment le poulet, les coupes maigres de porc, de boeuf et de poisson non gras comme le thon ou le tilapia en conserve. Ces sources de protéines maigres, car ils sont digérés lentement, promouvoir un sentiment de plénitude qui signifie que vous ne serez pas tenté de grignoter sur la malbouffe tard dans la journée. Ces viandes non transformées sont également très faible teneur en glucides et pauvre en amidon, ce qui signifie qu'ils aident à réguler le taux de sucre dans le sang qui, à son tour, conduit à abaisser le taux de graisse corporelle et de stockage.

Les légumes peuvent également favoriser la combustion des graisses dans le corps. Légumes fibreux sont difficiles à digérer, de sorte que le corps dépense beaucoup de traitement de calories et de les décomposer. Certains des meilleurs légumes sont le brocoli, le chou frisé, les épinards, les asperges, le céleri, zuccini et feuilles de salade. Ces légumes ont des quantités élevées de fibres et une valeur nutritive relativement faible. Ils contiennent également de grandes quantités d'eau qui peuvent être utilisés par l'organisme. Ils sont libres d'amidon, donc ne favorisent pas la hausse des niveaux de sucre dans le sang, et ils contiennent des nutriments et de vitamines à brûler les graisses.

Les propriétés de l'eau comme un brûleur de graisse sont sur-regardé, au détriment de notre santé et notre porte-monnaie. L'eau est disponible et peu coûteuse. Chaque fois que vous buvez un verre d'eau, elle soulève la température du corps légèrement et stimule le métabolisme qui vous aide à brûler plus de graisse et de calories pendant la journée. Des études ont également montré que les muscles déshydratés sont moins efficaces que les muscles totalement hydratée. Faible activité musculaire peut conduire à la léthargie et vous amener à stocker plus de calories que la graisse, plutôt que de les brûler. Essayez de boire au moins 2 à 3 litres d'eau par jour (0,75 à 1 gallon). Un autre avantage est que l'eau est totalement libre de calories, de sorte que vous pouvez aller fou boire la substance.