Il est important de manger des aliments sains et nutritifs pour maintenir la santé physique et mentale. Les aliments comme les grains entiers, les fruits et légumes et pauvre en protéines aide à promouvoir la santé. Il ya des aliments qui peuvent causer un corps d'être malsain et stocker la graisse supplémentaire. Ces aliments peuvent rendre le stocker de la graisse du corps dans la région du ventre ou de la cuisse, et peuvent provoquer des problèmes médicaux importants pour les individus avec un excès de graisse corporelle.
Saturée Versus graisses insaturées
Les graisses saturées sont les pires graisses pour un corps à stocker. Ce type de graisse est faite de chaînes chimiques et sont plus difficiles pour le corps à se décomposer. Les graisses saturées sont liées à une maladie cardiaque, taux élevé de cholestérol et le diabète. Les gras insaturés proviennent de ressources naturelles et sont décomposées en acides gras mono et polyinsaturés. Bien mieux pour un organisme que les graisses saturées, un individu peut encore consommer trop de graisses insaturées et entraîner une augmentation de stockage des graisses.
Glucides
Les hydrates de carbone (glucides) ou sont stockées sous forme de graisse lorsque les muscles et le foie ont déjà eu leur dose de glycogène. Les plus de glucides une personne mange, plus gras qu'il vont-ils stocker. Glucides raffinés et transformés augmentent le stockage des graisses plus de glucides simples. Les glucides simples sont les fruits et légumes, qui aident à fournir des fibres au corps, donc faire baisser les niveaux d'insuline.
Sucres
Candy, desserts et de glucides raffinés ont tous une forme de sucre en eux. Selon "The Belly Fat Cure," manger du sucre et de glucides raffinés affecte les niveaux d'insuline dans le corps. L'insuline est produite par le pancréas et gère sucre dans le sang et l'accumulation de graisse. Des niveaux accrus d'insuline peuvent faire une personne obèse et d'entraver sa capacité à perdre de la graisse.
Alcool
L'alcool est plein de sucre et de graisse, qui est stocké par le foie et transformé en graisse du ventre. L'alcool ralentit également la combustion des graisses. Plus une personne boit, plus la graisse, il est le stockage, puisque l'alcool ralentit la combustion des graisses. En outre, l'alcool est un stimulant de l'appétit, ce qui provoque une personne à manger plus. Disque liqueur est principalement le sucre, comme le vin, la bière et est plein de glucides vides.
Aliments emballés et transformés
De nombreux aliments transformés et emballés contiennent des édulcorants, des sels, arômes artificiels, la graisse, les produits chimiques et les gras trans. Dans le processus de création d'aliments qui peuvent être stockées sur des étagères des épiceries et cellier, de nombreux éléments nutritifs dans les aliments sont retirés. Les gras trans sont un des pires coupables pour stocker la graisse dans le corps. Les gras trans sont mauvais pour le cœur, car ils augmentent le taux de cholestérol LDL (mauvais cholestérol) et diminuer le taux de cholestérol HDL, ou bon cholestérol. De nombreux aliments transformés et emballés ont également des quantités élevées de sodium, ce qui augmente le stockage des graisses d'un corps, car il gonfle les cellules graisseuses où il est stocké.