L'état de la peau eczéma inflammatoire suit généralement les périodes de poussées et de rémission. La cause exacte reste inconnue, mais le Mayo Clinic.com rapporte une réponse immunitaire attaque par erreur que les dysfonctionnements de la peau déclenche tissus susceptibles ce problème. Beaucoup de gens atteints d'eczéma ont aussi des allergies d'un certain type. Alors pas de lignes directrices définitives existent sur les aliments pour éliminer sans aucun doute, les actions de certains aliments pourraient aggraver l'eczéma, et d'expérimenter avec leur élimination peuvent vous aider à identifier les déclencheurs personnels le cas échéant.
Aliments inflammatoires
Inflammation aggrave une condition de la peau. Quant à la composante auto-immune de l'eczéma, inflammation augmente en présence de conditions résultant de l'inflammation response- immunitaire inadéquate aggrave également ces conditions, la création d'un cercle vicieux. Expert en médecine alternative Dr Andrew Weil et l'Université du Maryland Medical Center recommandent coupe de retour sur les aliments connus pour déclencher l'inflammation. Lorsqu'ils sont consommés en excès, les acides gras oméga-6 incitent le corps à produire des substances chimiques qui favorisent l'inflammation. Les sources les plus riches comprennent l'huile de tournesol, l'huile de carthame, l'huile de soja, l'huile de sésame et des huiles végétales mixtes. Grignotines les plus préparés commercialement utilisent ces huiles. Lors de la cuisson, choisissez des huiles comme le canola et d'olive à la place. Graisses saturées présentes dans la viande et d'autres aliments d'origine animale contribuent également à l'inflammation. Weil recommande également réduisant les glucides et de sucre raffiné, qui réagissent avec des protéines dans le corps pour favoriser l'inflammation.
Les allergènes alimentaires les plus courants
En raison des liens entre l'eczéma et les allergies, manger les aliments les plus susceptibles de causer des réactions allergiques ou d'hypersensibilité pourrait aggraver votre eczéma. Les coupables les plus communs comprennent les produits laitiers, le soja, les agrumes, les arachides, le blé et éventuellement toutes les céréales qui contiennent du gluten, le poisson, les œufs, le maïs et les tomates. Si vous croyez que vous avez des allergies alimentaires, consultez un médecin pour des tests. Vous pouvez également expérimenter avec un régime d'élimination qui consiste à couper un aliment en particulier pour un certain laps de temps et en ajoutant en arrière pour voir si cela fait une différence dans votre état. Pour des résultats optimaux, consulter un professionnel de santé compétent professionnelle sur l'exécution de ce type de régime.
Les aliments riches en histamine
Plusieurs aliments contiennent de l'histamine chimique. Bien que généralement pas problématique, vous pouvez souffrir de symptômes similaires à une réaction allergique si vous manquez un magasin suffisante de l'enzyme nécessaire à sa répartition dans le corps. Appelé "l'intolérance à l'histamine", rapporte la British Allergy Foundation cette condition a été liée à un certain nombre de problèmes de santé, y compris l'eczéma. Vous ne pouvez pas couper complètement l'histamine en raison de sa présence dans de nombreux aliments, mais réduire ou d'éliminer les sources les plus riches ainsi que les aliments connus pour libérer de l'histamine dans la circulation sanguine aideront. Les aliments potentiellement problématiques comprennent les aliments fermentés, l'alcool, le chocolat, les agrumes, les épinards, les aubergines, les tomates, le poulet, le poisson, les viandes transformées - en particulier fumés ou durcis - La levure de bière, l'alcool, les blancs d'œufs non cuits, ananas et fraises.
Les aliments recommandés
Les aliments les plus importantes que vous pouvez inclure dans un régime alimentaire pour lutter contre l'eczéma auront un effet anti-inflammatoire. Les exemples incluent les fruits et légumes riches en antioxydants dans un large éventail de couleurs et des aliments riches en oméga-3 les acides gras anti-inflammatoires tels que les graines de lin, graines de chanvre et de noix. Gras, les poissons gras représentent une bonne source aussi bien, mais vous pourriez avoir besoin de limiter la consommation si vous soupçonnez histamine intolérance. Choisissez des grains entiers comme le riz brun, flocons d'avoine et de blé entier, à moins que vous découvrirez la sensibilité au gluten ainsi que les protéines végétales comme les noix, les graines et les haricots.