Quels aliments vous faire éclater?

Évitez la caféine

• Évitez de manger des aliments qui contiennent de la caféine parce que la caféine sert de stimuler un naturel. Elle peut inciter les poussées d'acné. Curb votre consommation de café et autres boissons contenant de la caféine et les produits.

Graisses saturées

• Frites et la pizza français sont des exemples d'aliments qui sont pleins de graisses saturées, ce qui peut vous mettre à risque pour les boutons et l'acné.

L'alcool et l'iode

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  Si vous buvez trop d'alcool, ce qui augmente la production d'hormones dans le corps, ce qui peut conduire à une évasion. Iode, qui est présent dans les fruits de mer, libère des toxines dans le sang qui peuvent inciter une évasion.

Les aliments gras

• Soyez circonspect quand il vient à manger des aliments gras, la viande rouge, les aliments transformés, les glucides et les sucres raffinés parce qu'ils peuvent causer à votre peau de sortir.

Alimentation et l'acné Débat

• Dermatologue Dr Jeannette Graf note qu'il ya controverse à savoir si le régime alimentaire affecte réellement l'acné. Elle souligne que les études montrent que les adolescents qui mangent beaucoup de produits laitiers et de boire du lait ont plus d'acné que ceux qui ne le font pas. D'autres études montrent que ceux qui mangent un régime alimentaire qui est plein de grains entiers et les fibres ont moins d'acné par rapport aux Américains qui mangent des aliments à indice glycémique élevé.

Peut-être ou peut-être pas

• Dermatologue Dr Steven Hacker ne pense pas que le régime alimentaire est directement responsable de l'acné breakouts- bien, si l'un de ses patients remarque une tendance entre la consommation de certains aliments et de l'acné, puis il lui conseille de faire confiance à ses instincts et arrêter de manger ces aliments particuliers.

Quel est bon pour vous

• Tous les aliments qui contiennent des enzymes ou des bactéries vivantes aideront à garder votre peau saine, conseille Liz Lipski, le fondateur et directeur de InnovativeHealing.com et auteur de "bien-être digestif." Elle explique que les aliments riches en vitamine A, comme les carottes, sont essentiels pour une peau saine. Mangez l'huile de canola, les noix et le saumon pour une peau saine et claire, car ils fournissent des acides gras essentiels. Lorsque vos membranes cellulaires sont en bonne santé, ce qui permet de traverser nutriments et arrière et permet de se débarrasser des déchets qui sont dans les cellules, ce qui conduit à une meilleure peau. Les acides gras essentiels permettent ce processus ait lieu. Lorsque vos cellules sont en bonne santé et de retenir l'eau, ce qui rend votre peau plus saine à la recherche, ainsi que rebondie, et vous êtes moins susceptible d'être frappé par l'acné.