Les aliments que vous pouvez manger qui vous aidera à tan

Mangues et autres fruits

• Mangos sont riches en vitamine A, qui favorise le bronzage de votre peau en attirant les rayons du soleil pour vous donner une lueur saine. Autres fruits qui contiennent de la vitamine A sont les pêches et les melons. Pastèques, en particulier, offrent non seulement des vitamines, mais sont aussi plein d'eau, ce qui est important lors de l'exposition de votre corps et de la peau au soleil. L'eau aide à hydrater votre peau contre la chaleur du soleil. Vitamines B et B6 trouvés dans les capacités de bronzage pastèque boost à votre peau.

Carottes et autres Vegtables

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  Carottes crues, qui sont riches en carotène, offrent le meilleur avantage pour créer un beau bronzage. Le bêta-carotène dans les carottes est converti par l'organisme en vitamine A, qui les bras de la peau contre les coups de soleil et lui fournit les éléments nutritifs pour se protéger. Carotène aide à soutenir la mélanine, qui est responsable de l'assombrissement de la peau contre les rayons solaires. Il est également utilisé dans les produits de bronzage artificiel. Autres légumes, comme les poivrons, les courgettes ou tomates, peuvent préparer la peau au bronzage ainsi.

Oeufs

• Les œufs sont riches en vitamine A, B, D et E qui sont régénérative et la relance sur le corps et la peau. Le jaune de l'œuf offre d'autres ingrédients revitalisants comme B6, acides gras oméga-3 et oméga-6 acides gras, qui préparer la peau au bronzage. Ajouter un peu de fromage, en particulier le fromage blanc, enrichi avec du calcium à votre alimentation et les augmentations potentielles de bronzage. Les aliments riches en calcium ont tendance à vous aider bronzage plus rapide.

Grillades

• Griller les aliments peut aider à augmenter les prestations de bronzage tant qu'ils sont préparés correctement. Se brosser les viandes et les poissons avec de l'huile d'olive, le vin rouge, la sauce de soja ou de vinaigre balsamique est un booster de bronzage. Le processus de griller la viande conserve l'huile d'olive contient maigre et des propriétés revitalisantes et régénérantes quand on le frotte directement sur la peau, mais les graisses monoinsaturées peut aider votre peau de l'intérieur en le mettant correctement hydated et sain. Lorsque la cuisson des aliments, rester loin de citron, le persil, le cerfeuil et le cresson, ou vous pouvez inverser vos efforts pour le bronzage de la peau.