Alimentaire de Glow est un terme utilisé lors de l'enseignement de jeunes enfants sur la nutrition, se référant à des aliments qui aident votre éclat de la peau et à vos cheveux brillants. Certains établissements préscolaires enseignent une étude simplifiée de la pyramide alimentaire en la décomposant en sections appelées Go, Grow et aliments Glow. Les céréales sont des aliments Go qui vous donnent de l'énergie. Viande, les haricots et les produits laitiers sont les aliments croître pour des os solides et la croissance. Fruits et légumes entrent dans la catégorie des aliments Glow et donnent corps, un éclat naturel sain.
Une peau saineCertains aliments Glow pour une peau saine et éclatante sont les fruits et légumes riches en vitamine C et bêta-carotène. La vitamine C aide la formation du collagène, qui repulpe les cellules de la peau. Les aliments riches en bêta-carotène fournissent des antioxydants qui protègent contre les maladies. Quand votre corps est sain, votre peau montre. Légumes feuilles vert foncé comme les épinards et le chou frisé sont riches en bêta-carotène. Brocoli, poivrons verts, les fraises et les oranges sont des aliments riches en vitamine Glow C. concombres ont une teneur élevée en eau, les rendant hydratant pour une peau éclatante.
Cheveux brillantsLégumes et fruits pleins de vitamines A, E et C sont des aliments qui aident à faire Glow cheveux un aspect sain et brillant. La vitamine A contribue reproduire cellules pour la croissance des cheveux sains. Mangue, la papaye, la tomate, les carottes et les pois sont tous les aliments riches en vitamine Glow A. aliments Glow pour des cheveux sains contiennent des antioxydants trouvés en vitamines E et C. Les bleuets, nectarines et les pêches sont riches en vitamine E. Vous pouvez également obtenir de la vitamine E courge musquée et pommes de terre.
Yeux brillantsLa vitamine A et le zinc sont présents dans les aliments qui favorisent Glow yeux brillants, et la santé oculaire. Tant aider les rétines dans la production de protéines photosensibles qui aident vos yeux absorbent la lumière. Pamplemousse, pastèque et fruits de la passion sont les fruits qui fournissent vos yeux avec de la vitamine A. chou et les tomates séchées sont riches en zinc. Les rétines de vos yeux bénéficient beaucoup de légumes et de fruits riches en zinc, donc manger votre salade de chou pour la santé oculaire.
Nails GlowingPour, ongles et les orteils saine et éclatante, certains des aliments Glow pour manger serait élevée en calcium et en fer. Ces aliments aident vos ongles poussent et les empêchent de fissuration et de rupture. Le chou vert et les feuilles de navet sont très riches en calcium. Gombo, le chou frisé et le brocoli sont de bonnes sources de calcium, aussi. Glow aliments riches en fer comprennent les abricots secs, les raisins secs et le persil.