Le zinc est un minéral qui est nécessaire pour de nombreuses fonctions importantes dans le corps. La meilleure façon d'éviter la carence est d'ingérer des aliments riches en ce minéral, mais beaucoup de gens ne reçoivent pas assez de zinc. Parmi les indications de carence en zinc sont les imperfections des ongles.
Trempettes à onglesTrempettes ou des lignes transversales en cours d'exécution à travers l'ongle sont appelés lignes de Beau et soulignent généralement à une carence en maladie ou en vitamine. Diabète, la syphilis, maladie cardiaque, rougeole, les oreillons et la pneumonie sont toutes les possibilités, comme la carence en zinc. Ces creux horizontaux dans les ongles disparaissent lorsque l'ongle est née, aussi longtemps que la carence a été corrigée ou la maladie a été traitée.
D'autres symptômes de carence en zincLa carence en zinc a une longue liste de symptômes, dont beaucoup se trouvent dans des centaines d'autres processus pathologiques. Ils comprennent, mais ne sont pas limités à des pellicules, la diarrhée, la perte de cheveux, inflammation des cuticules des ongles, la perte de goût ou d'odeur, la peau sèche et des éruptions cutanées. L'anémie, la maladie et les symptômes du SPM intestinale inflammatoire accompagnent aussi parfois une carence en zinc. La carence en zinc affecte aussi l'humeur, provoquant des problèmes de comportement et du sommeil, et une diminution de la libido.
Aliments riches en zincLa meilleure façon de combattre ou prévenir une carence en zinc est de manger des aliments riches en cette vitamine. Huîtres, boeuf queue, crabe de l'Alaska et de l'épaule de porc ont des concentrations très élevées de zinc. Autres aliments à manger céréales de petit déjeuner enrichies en zinc, poulet, porc, homard, fèves au lard, noix de cajou et le yogourt.
Suppléments pour carence en zincLa carence en zinc est inversée en prenant un supplément oral, disponible dans toutes les pharmacies. Demandez au pharmacien quelles marques et posologie qu'elle recommande. En outre, les vitamines A, E et B6, ainsi que des minéraux comme le calcium, le phosphore et l'aide de magnésium augmentation de l'absorption de zinc. Une carence en zinc prend de cinq jours à plusieurs semaines pour corriger, mais dépend de la dose. Il est important de suivre les instructions de votre médecin exactement depuis qu'il a pris les résultats de zinc trop des problèmes de santé indésirables ainsi.