Vitamines promouvoir fonctions corporelles saines, y compris le système nerveux. Le système nerveux, composé du cerveau, la moelle épinière et les nerfs périphériques, est responsable de la réception d'une entrée sensorielle et contrôle les mouvements volontaires. Un système nerveux sain se traduit par l'activité neurologique accrue, un meilleur équilibre et une plus grande force. Chez les personnes ayant un système nerveux dégradée, les troubles neurologiques et à mobilité réduite ne sont pas rares. Si vous êtes concernés par le maintien d'un système nerveux fort, il est important de consommer les vitamines nécessaires. Vous pouvez le faire en modifiant votre alimentation ou la prise de suppléments.
Vitamine B1
La vitamine B1 est également connu comme la thiamine, qui est connu pour favoriser la production des acides aminés nécessaires à la santé du système nerveux. Bien que les carences en thiamine sont rares, ils peuvent causer des troubles sensoriels, une paralysie et une perte de mémoire. Les aliments qui sont riches en vitamine B1 comprennent le riz brun, pain de blé entier et de porc.
La vitamine B2
Bien que la vitamine B2, aussi appelée riboflavine, est généralement associée à une bonne digestion, une carence peut conduire à des problèmes médicaux qui ont un impact négatif sur le système nerveux. Le système nerveux exige beaucoup d'énergie pour fonctionner efficacement. L'essentiel de cette énergie est provient de la consommation et de la transformation des aliments dans le tractus digestif. Un système digestif sain conduit à un système nerveux sain. Les aliments riches en vitamine B2 sont le brocoli, le yogourt et le fromage.
Viatmin B6
La vitamine B6, aussi connu comme la pyridoxine, prend en charge le système nerveux en fournissant des matériaux essentiels pour la synthèse des neurotransmetteurs, qui sont les messagers chimiques qui transportent l'information à travers le système. Les aliments qui contiennent de la vitamine B6 comprennent les pommes de terre, les légumineuses et les poissons.
La vitamine B12
La vitamine B12, la cobalamine ou, est un élément essentiel de la myéline, qui est le matériau qui recouvre et protège les nerfs. Bien que une carence en vitamine B12 peut entraîner des lésions neurologiques, une quantité suffisante favorise la fonction des nerfs solides. Les aliments qui contiennent de la vitamine B12 sont la viande rouge, les œufs et le lait.