Vitamines pour les nerfs de construction

La vitamine B1 est également connu comme la thiamine, qui est connu pour favoriser la production des acides aminés nécessaires à la santé du système nerveux. Bien que les carences en thiamine sont rares, ils peuvent causer des troubles sensoriels, une paralysie et une perte de mémoire. Les aliments qui sont riches en vitamine B1 comprennent le riz brun, pain de blé entier et de porc.

Bien que la vitamine B2, aussi appelée riboflavine, est généralement associée à une bonne digestion, une carence peut conduire à des problèmes médicaux qui ont un impact négatif sur le système nerveux. Le système nerveux exige beaucoup d'énergie pour fonctionner efficacement. L'essentiel de cette énergie est provient de la consommation et de la transformation des aliments dans le tractus digestif. Un système digestif sain conduit à un système nerveux sain. Les aliments riches en vitamine B2 sont le brocoli, le yogourt et le fromage.

La vitamine B6, aussi connu comme la pyridoxine, prend en charge le système nerveux en fournissant des matériaux essentiels pour la synthèse des neurotransmetteurs, qui sont les messagers chimiques qui transportent l'information à travers le système. Les aliments qui contiennent de la vitamine B6 comprennent les pommes de terre, les légumineuses et les poissons.

La vitamine B12, la cobalamine ou, est un élément essentiel de la myéline, qui est le matériau qui recouvre et protège les nerfs. Bien que une carence en vitamine B12 peut entraîner des lésions neurologiques, une quantité suffisante favorise la fonction des nerfs solides. Les aliments qui contiennent de la vitamine B12 sont la viande rouge, les œufs et le lait.