La vitamine D, une vitamine liposoluble, est essentiel pour la santé des os, l'absorption du calcium, la modulation de la croissance cellulaire, la stimulation du système immunitaire et réduire l'inflammation. Vous pouvez obtenir la vitamine D à partir de trois sources principales: certains aliments comme les poissons gras et les jus enrichis ou l'exposition directe au soleil cereals- et des suppléments. Bien surdosage est pas commun, la consommation excessive de suppléments de vitamine D peut entraîner un surdosage. Surdosage de vitamine D est potentiellement grave, mais traitable médicalement, selon la Clinique Mayo.
Dosage
Le corps reçoit environ 80 à 90 pour cent de sa vitamine D à partir de l'exposition directe du soleil. Toutefois, si vous habitez au Canada ou le nord des États-Unis, l'exposition au soleil limitée peut justifier l'utilisation de suppléments de vitamine D. Les médecins peuvent également prescrire de la vitamine D pour les personnes de plus de 65 car ils sont moins susceptibles de passer du temps au soleil et ont moins de récepteurs pour convertir la lumière du soleil en vitamine D. L'Institute of Medicine recommande 600 UI (unités internationales) de vitamine D par jour pour les enfants et adultes jusqu'à l'âge de 70. Pour les adultes âgés de plus de 70, 800 UI par jour est recommandé.
Effets
Surdosage de vitamine D provoque une condition appelée hypervitaminose D. Il peut produire une variété de symptômes tels que nausées, vomissements, manque d'appétit, constipation, une faiblesse musculaire, des maux de tête, de l'anorexie, de l'irritabilité et la douleur osseuse. Trop de vitamine D peut aussi entraîner une augmentation du calcium dans le sang, ce qui peut provoquer un tissu vasculaire et calcification. Calcium accrue dans le sang peut entraîner des dommages éventuels à cœur, les vaisseaux sanguins et les reins.
Risques
Il est dangereux de prendre de la vitamine D à des doses de 2000 UI par jour pendant de longues périodes de temps. Cela peut conduire à un pic de calcium dans le sang, ce qui peut provoquer des effets sur la santé comme discuté ci-dessus. Des doses élevées sont aussi dangereux pour les femmes enceintes car elle peut causer des dommages au foetus en développement. Les personnes atteintes de la maladie du rein, la sarcoïdose, l'histoplasmose et le lymphome ont un risque plus élevé d'augmentation du calcium dans le sang à un surdosage en vitamine D. Prenant diurétiques thiazidiques avec des suppléments de vitamine D peut créer des risques de surdosage.
Traitement
Pour arrêter toxicité de la vitamine D, le médecin peut vous demander d'arrêter de prendre des suppléments de vitamine D ou de limiter l'apport en calcium. Dans les cas graves, vous pouvez nécessiter une hospitalisation.
Avis d'expert
Il est conseillé de ne pas prendre des doses plus élevées de vitamine D à moins que prescrit. Les médecins peuvent recommander des doses plus élevées de vitamine D pour le traitement de conditions médicales telles que la carence en vitamine D. Même alors, ces doses doivent être administrées sous surveillance médicale.