Avantages aérobies
L'un des avantages de la marche sur tapis roulant est qu'il est une activité aérobie. L'exercice aérobie est durable, répétitive et utilise les grands groupes musculaires. Quand vous marchez sur une pente, vous réglez la vitesse et la qualité à un niveau que vous êtes en mesure de maintenir un rythme régulier pendant au moins 10 minutes. Ce rythme veille à ce que votre corps utilise les graisses et les hydrates de carbone comme sources de combustibles.
Utilise pas perdre
Les muscles de votre contrat de jambes que vous marchez sur une colline simulé. Vos quadriceps, ischio-jambiers, les mollets, les fessiers et le contrat de base pour déplacer vos jambes vers l'avant et de vous tenir debout. Cependant, le tissu musculaire est pas brûlé comme combustible pour cette activité d'endurance. Selon le livre, "physiologie de l'exercice," le tissu musculaire est épargné pendant-faible impact des exercices aérobiques comme la marche. Donc, cette activité permet de préserver vos muscles du bas du corps, tandis que dans le même temps la combustion des graisses pour le carburant - de sorte que vous pouvez voir les muscles plus facile.
Muscle Répartition
Parfois, il prend des dommages pour les tissus musculaires à se décomposer et éliminer. Situations de stress élevé tels que des brûlures, la chirurgie ou les infections, peuvent entraîner les muscles à l'atrophie depuis la production de protéines ralentit. Incline marche sur tapis roulant est pas associé à ces situations de stress élevé. La marche est une activité agréable qui ne surtaxer pas vos muscles, puisque vous êtes en mesure de soutenir le mouvement.
Dans le désert
La seule façon muscle est utilisé comme une source de carburant est si vous êtes dans un état de restriction calorique extrême. Par exemple, si vous êtes affamé et bloqués dans le désert et ont un accès limité à la nourriture, votre corps va utiliser les muscles avant qu'il puise dans vos réserves de graisse. Malheureusement, le corps ne sait pas si vous êtes dans le désert ou en participant à la prochaine régime à la mode et de limiter votre apport calorique. Voilà pourquoi il est important de manger une quantité suffisante de calories, surtout lorsqu'ils participent à un programme d'exercice.