Suspension elliptique vs Une bande de roulement grimpeur

Feel The Proposition

• Lorsque vous utilisez d'abord un vélo elliptique, vous pourriez être surpris par la combinaison de mouvements que vous effectuez. La machine simule le ski de fond, la montée d'escaliers et la marche que vos jambes poussent pédales autour de la forme d'une ellipse. Une bande de roulement grimpeur ressemble à un tapis roulant qui a été divisé en deux le long du centre de la bande. Au lieu d'une courroie en mouvement, la bande de roulement grimpeur a deux un pour chaque pied. Vous marchez en légère montée que les marches élever pour répondre à vos pieds quand vous balancez votre pied vers l'avant.

Avoir un impact

• 
  
  
  
  

  Les deux une position elliptique et la bande de roulement grimpeur vous debout, de sorte que vous avez à supporter le poids de votre corps que vous vous entraînez. Les exercices sont considérés à faible impact, mais le vélo elliptique utilise moins d'impact que la bande de roulement grimpeur. La raison pour cela est vos pieds ne décollent les pédales elliptiques. Ils restent en place que vous poussez les pédales autour. Sur la bande de roulement grimpeur, vous soulevez vos pieds que vous prenez chaque étape, ce qui augmente l'impact de l'exercice.

Back It Up

• La plupart des machines elliptiques peuvent être utilisés dans un mouvement vers l'avant ou vers l'arrière. Pour plus de variété d'entraînement, pousser les pédales dans le sens inverse de contester plusieurs de vos fessiers et les ischio-jambiers. La bande de roulement grimpeur ne peut être utilisé dans un mouvement de marche avant. Les deux machines de développer vos muscles des jambes, y compris vos quadriceps et les mollets. Vous pouvez ajuster la résistance et l'inclinaison sur un vélo elliptique pour augmenter le défi musculaire. Sur la bande de roulement grimpeur, vous réglez la vitesse, qui généralement ne va pas supérieure à 4,5 mph.

Mettez les mains en l'air

• Une grande différence entre un vélo elliptique et un grimpeur de bande de roulement est dans l'utilisation de vos bras. Beaucoup de vélos elliptiques ont rampes mobiles. Vous poussez et tirez sur les mains courantes pour renforcer vos biceps, triceps, haut du dos et les épaules. Cela augmente les tonification musculaire et brûler les calories avantages de l'exercice. La bande de roulement grimpeur a rampes fixes. Vous détenez sur les rails uniquement à des fins d'équilibre, que vos bras se balancer d'avant en arrière généralement pour correspondre au mouvement de vos pieds.