Le grimpeur d'escalier a été d'aider les gens à renforcer, le ton, brûler des calories, améliorer l'équilibre et perdre du poids pendant des années. Parce qu'il peut être ajusté à différents niveaux, steppers sont appropriés pour la plupart des gens, de exerciseurs débutants aux athlètes de pointe. Steppers réduisent également le risque de la blessure liée à l'impact associé à grimper les escaliers réels en tant que mouvement de la machine maintient action de grimper uniforme, sans la nécessité pour la descente.
Stimule l'Graver
Grands groupes musculaires brûlent plus de calories. Parce que steppers recruter l'utilisation des plus grands groupes musculaires dans le bas du corps, l'exercice sur un grimpeur d'escalier aidera à augmenter votre dépense calorique. Les plus de calories que vous brûlez, plus votre potentiel pour perdre du poids. Lorsque vous utilisez le stepper à brûler plus de calories que vous consommez, vous allez commencer à brûler les graisses.
Cultive capacité cardio-vasculaire
Quand vous vous exercez sur un grimpeur d'escalier, votre cœur bat plus vite et les pompes plus de sang. Ainsi, la montée d'escaliers améliore votre endurance cardiovasculaire en faisant de votre coeur plus fort tout en améliorant votre capacité aérobie globale. La plupart des grimpeurs d'escalier offrent des contrôles de fréquence cardiaque, qui vous permettent de former selon une fréquence cardiaque cible.
Tonalités de Tush aux orteils
Vous utilisez vos fessiers, ischio-jambiers, les quadriceps et les mollets avec chaque étape que vous prenez sur le stepper. Vous pouvez effectivement faire autant que 120 pas par minute sur la machine de montée d'escalier. Parce que vous poussez contre la résistance de l'escalier grimpeur, monter des escaliers est une forme de la formation de résistance à haute répétition, qui construit des muscles forts, maigre et sculptés à partir de votre tush à vos orteils.
Développe l'équilibre et active Abs
Formation sur le stepper requiert une coordination et de l'équilibre, de sorte que lorsque vous commencez à travailler sur le simulateur d'escalier, vous pouvez trouver difficile. Mains courantes sur les machines, cependant, vont vous aider à équilibrer pendant que vous montez. Comme vous devenez plus fort et plus coordonnée sur le grimpeur d'escalier, vous allez naturellement apprendre à engager vos muscles abdominaux pour un meilleur équilibre et une âme forte.