Adaptive formateur de mouvement vs tapis roulant

Type de Mouvement

• L'AMT a la capacité de régler à la fois la longueur de foulée et la hauteur en un point quelconque. Plus précisément, vous pouvez sélectionner une longueur de pas n'importe où entre 0 et 36 pouces et une hauteur de l'étape entre 6,8 et 10 pouces. En ajustant ces facteurs, vous pouvez simuler différentes activités. Par exemple, une longueur de 0 pouces combinées avec une hauteur étendue imitera la montée d'escaliers. Tapis de course sont limités à soit la marche, le jogging ou la course, et vous ajuster votre longueur de foulée naturellement - à grandes enjambées plus ou moins sur la bande comme vous le feriez à l'extérieur et que vous ajuster la vitesse de la bande.

Autres caractéristiques

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  Alors que les fonctions disponibles sur des tapis roulants varient d'un modèle à l'autre, la plupart ont une console qui fournit des informations sur votre séance d'entraînement. Habituellement, cette information comprend la distance parcourue, le rythme cardiaque, les calories brûlées, le temps et la vitesse. L'AMT comprend toutes ces caractéristiques ainsi. En outre, l'AMT offre 20 niveaux de résistance qui peuvent être utilisés pour ajuster l'intensité de votre entraînement. Alors que les tapis roulants ne possèdent pas de paramètres de résistance, beaucoup vous permettre d'augmenter l'inclinaison de votre course pour un défi supplémentaire. Pour le haut du corps, l'AMT comprend poignées qui offrent une résistance sur vos bras, semblable à un vélo elliptique.

Impact sur vos articulations

• Parce que l'AMT utilise les pédales, l'impact sur vos articulations est extrêmement faible. Tapis de course imitent un environnement naturel et exercer sur eux peuvent placer le stress de l'impact sur vos genoux et les chevilles si vous exécutez ou du jogging. Certains tapis roulants offrent des surfaces légèrement rembourrés pour tenter de réduire l'impact, et en marchant sur des tapis roulants propose une séance d'entraînement à faible impact.

Sélection d'une machine

• Si vous avez des problèmes de genou ou d'autres conditions médicales qui font une activité à fort impact dangereux, l'AMT peut être un bon choix. Si vous avez tendance à vous ennuyer lors de vos séances de cardio, la variabilité de l'AMT pourrait aussi être attrayante. Tapis de course, cependant, vous offrent une plus grande liberté de mouvement et une foulée plus longue. En outre, les machines AMT peuvent être beaucoup plus cher que les tapis roulants.