Essayez également d'utiliser votre barre d'inversion, avec vos pieds attachés dans les bottes d'inversion, pour cibler les muscles abdominaux. Essayez cet exercice avec un observateur d'abord à vous assurer de faire les exercices en toute sécurité et vous fournira de l'aide si vous en avez besoin. Placez vos mains derrière les oreilles et tirez votre corps vers le haut, en travaillant pour toucher votre nez à vos genoux. Mettre en pause lorsque vous atteignez la hauteur de votre situp pour éviter balancer votre corps, ce qui pourrait rendre plus facile la prochaine situp, mais ne sera pas vous aider à obtenir une séance d'entraînement abdominale efficace. De plus, des exercices d'inversion sont destinés à être fait d'une manière lente et détendue, rappelle à la santé de l'Iowa et de préparation physique Alliance. Pour mélanger, essayer de faire une version de torsion ainsi, tordre votre torse vers un côté ou de l'autre comme vous élever.