Machines à câblage sont des pièces d'équipement d'entraînement de résistance qui peuvent être trouvés dans presque tous les installations d'entraînement. Lorsqu'ils sont utilisés correctement, ils peuvent être efficaces pour augmenter le tonus musculaire et l'endurance. En dépit de leurs nombreux avantages, il est important de se rappeler qu'il ya aussi certains inconvénients associés à l'utilisation de machines à câble. Directives limitées "de forme», les restrictions de poids, mauvaise engagement des muscles de base, et un manque de soutien de la sécurité peuvent rendre l'utilisation de ce type de machines moins qu'idéal.
Lignes directrices "de forme" limitées
Selon l'American College of Sports Medicine, les lignes directrices limitées "de forme" fournies par la plupart des machines de câble est un de leurs inconvénients les plus importants. Par opposition à l'équipement de formation de résistance de type levier - sur lequel exerciseurs ne peuvent effectuer un exercice d'une manière spécifique - machines de câbles peuvent être utilisés dans un nombre considérable de moyens. Bien que cela ne fournir de nombreuses options pour l'haltérophile expérimenté, les débutants peuvent ne pas avoir maîtrisé la forme des exercices qu'ils souhaitent effectuer. Au lieu de cela, exerciseurs commençant peuvent utiliser une technique dangereuse ou compléter l'exercice de manière incorrecte, voire causer des blessures.
Restrictions de poids de niveau
Quand il vient à la levée de poids, quelques livres peuvent faire la différence entre un exercice difficile, et celui qui est impossible. Bien que l'utilisation d'haltères permet exerciseurs pour changer la difficulté de certains exercices en aussi peu que un livre, cette option est pas toujours disponible sur les machines de câbles. En fait, le Conseil américain sur l'exercice indique que la plupart des machines de câble sont généralement mis en place d'une manière qui ne permet que des augmentations ou des diminutions de poids de 10 livres. Limitation de résistances à des intervalles de 10 livres peut être une lutte pour ceux qui débutent.
Pauvre engagement des muscles du tronc
Même lorsque l'on travaille sur les muscles de leur corps supérieure ou inférieure, de nombreux haltérophiles expérimentés peuvent choisir les exercices qui mettent l'accent sur l'engagement de base. Tout en engageant les muscles du noyau est souvent une évidence lors de l'utilisation des haltères, haltères ou d'autres poids libres, l'American College of Sports Medicine signale qu'il peut être plus difficile avec des machines de câbles. Debout sur une surface instable - telle que celle prévue par un ball-- Bosu peut être efficace quand il vient à engager les muscles de base sur une machine de câble. Rotation des bras de la machine peut également produire quelques améliorations dans l'engagement musculaire de base.
Manque de soutien de la sécurité
Contrairement à l'équipement traditionnel de résistance de type levier, il est souvent limitée appui de sécurité quand il vient à l'utilisation de machines de câbles. La formation de résistance de type levier est mis en place d'une manière qui limite considérablement le risque de blessure - et alors qu'il n'y a pas de caractéristiques "intégrés" pour plus de sécurité haltères, spotters peut toujours fournir une assistance. Malheureusement, repérer un compatriote exerciseur sur une machine de câble peut être difficile, car d'un côté du corps sera toujours bloqué par la machine de résistance en question. Faire des choix intelligents en ce qui concerne la quantité de poids utilisée et l'exercice effectué est donc encore plus important sur cet équipement.