Résistance des sit-ups sont bons pour perdre un intestin?

Résistance Situp

• Le situp de résistance est similaire à la situp traditionnelle, mais il implique la tenue d'une pondérée mettre en œuvre comme un médecine-ball ou un haltère. Les forces traditionnelles Situp vous pour soulever le poids de votre corps supérieur sur le sol et en maintenant le poids, vous augmentez la charge totale du noyau a à gérer. Pour effectuer la situp de résistance, allongé sur le dos sur le sol avec les genoux pliés et les pieds à plat sur le sol. Tenir le poids à votre poitrine. Soulevez votre torse sur le sol jusqu'à ce que vos avant-bras entrent en contact avec vos cuisses puis abaissez vos épaules vers l'arrière à l'étage. Si vous avez un partenaire, ils peuvent tenir vos pieds sur le sol.

Avantages

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  Redressements assis résistance sont efficaces pour développer la force et le tonus dans votre droit de l'abdomen, qui est le principal muscle de votre ABS, ainsi que d'une collection de fléchisseurs de la hanche. Le droit de l'abdomen court sur le devant de votre torse et il est le muscle qui offre l'apparence six-pack lorsqu'il est développé. Intégrer une résistance supplémentaire permet à ceux qui ont déjà un niveau de force ab de base de continuer à se remettre en question.

Spot Réduire au Gut

• Selon le Conseil américain sur l'exercice, bien abdominaux exercices de renforcement comme des redressements assis de résistance peuvent aider à construire votre tonus musculaire de l'estomac, ils ne font pas un impact sur toute la graisse que vous avez dans votre intestin. Le tissu musculaire est complètement indépendant du tissu adipeux et la définition musculaire que vous développez ira invisible si vous avez l'excès de graisse dans l'intestin.

Perdre la graisse

• Alors qu'il est pas possible de perdre la graisse spécifiquement à l'intestin, vous pouvez voir des améliorations par les efforts de maquillage pour réduire votre graisse corporelle globale. Lorsque la composition de votre corps diminue, vous verrez la perte de graisse tout au long du corps. Pour perdre une livre de graisse, vous avez à brûler 3500 calories de plus que vous consommez. Par conséquent, en plus des exercices de musculation abdominaux que vous faites, vous aurez envie de compléter épisodes réguliers d'exercice cardiovasculaire pour augmenter les calories que vous brûlez. Abaisser les calories que vous consommez en limitant les repas riches en calories, en coupant la taille des portions et de faire une alimentation saine et potable décisions.