Commencer une nouvelle activité ou un hobby peut être un changement gratifiant de rythme à tout âge. Comme nous vieillissons, nous avons tendance à rester coincé dans une routine quotidienne et de commencer à manquer de mouvements corporels variés. En raison de cette monotonie, le démarrage d'une activité comme Kung Fu, qui intègre différents mouvements auxquels le praticien ne peut pas être habitué, peut revigorer le corps et activer les muscles qui peuvent ne pas être normalement utilisés.
Niveaux de remise en forme pour les personnes de plus de 50
Comme nous l'âge mûr, notre objectif doit être la longévité.Chaque groupe d'âge a des domaines spécifiques de préoccupation dans la mesure de remise en forme va. Selon un article de la Clinique Mayo, quand les gens atteignent l'âge de 50, leurs muscles deviennent un peu plus douce et plus courte, en particulier leurs muscles stabilisateurs dans des endroits comme les hanches, les chevilles et les poignets. En outre, la production de testostérone a commencé à ralentir. Ce manque de testostérone et la stabilité physique doit être pris en compte lorsque l'on commence une activité comme Kung Fu. Ces conditions ne vous empêcheront pas nécessairement d'être couronnée de succès, mais vous devez les prendre en considération lorsque vous décidez quel style d'arts martiaux vous voulez pratiquer. Ils devraient également influencer la façon dont vous vous approchez de l'art martial.
Qu'est-ce à considérer
Selon le Gung Fu Shaolin Institut, le terme Kung Fu ne fait pas référence à un seul art martial particulier. Il est un terme générique qui se traduit à peu près à la maîtrise de soi, et il a été appliqué à des centaines d'arts martiaux chinois. Par conséquent, il ya de nombreux styles de Kung Fu, et chaque style a ses propres mouvements nécessaires. Certains styles se concentrer davantage sur la physicalité et la puissance tandis que d'autres se concentrent davantage sur le mouvement, la forme et la stabilité.
Shifu Ted Mancuso, qui a été faire Kung Fu depuis plus de 45 ans, dit que même si le résultat final, qui est la maîtrise de soi, serait le même quel que soit le style, il ne recommanderais pas les styles les plus athlétiques de Kung Fu comme du Nord Shaolin pour les personnes de plus de 50 ans pour commencer à moins qu'ils ont été très actifs toute leur vie. Autres styles qui sont plus structurée et nécessitent moins d'agilité et la puissance sont plus appropriés pour les personnes qui sont plus âgés.
Comprendre les résultats
Cela étant dit, lors du démarrage de Kung Fu, il prend le dévouement pour voir le résultat souhaité. Le site de l'institut Shaolin Gung Fu avertit les débutants que si ils commencent sans un objectif en tête, ils sont encore moins susceptibles de voir les résultats. Un débutant mature pour l'art devrait se concentrer sur le développement des choses comme meilleur équilibre, une meilleure endurance musculaire, la capacité de tenir des postures et, surtout, un esprit fort. Kung Fu n'a pas à être tous sur coups de pied et de poing puissants flashy. La chose la plus importante à garder à l'esprit à propos de Kung Fu est qu'il est à propos de la maîtrise de soi.
Essaye le
La seule véritable façon de décider si Kung Fu est bon pour vous est de l'essayer. Il est jamais trop tard pour mieux vous-même, et la maîtrise de soi est un processus continu. Si approché avec un esprit ouvert, Kung Fu peut être une bonne expérience pour les personnes de tous âges, les types de corps et niveaux de forme physique. Rechercher des instructeurs qualifiés, en particulier ceux qui ont des étudiants de l'enseignement de l'expérience dans votre groupe d'âge.