Assis pendant une longue période est livré avec plusieurs risques pour la santé, surtout si la séance se fait pendant plus de quatre heures à la fois, sans interruption. Outre la raideur et la fatigue musculaire qui accompagne assis, de nombreux problèmes de santé graves, tels que le risque accru de maladie et de blessure, peut se développer que si la séance se fait trop longtemps sur de nombreuses années.
La fatigue musculaire
Assis pendant de longues périodes de temps sans alternance la position du corps peut affecter les muscles du torse, du cou et des épaules. Parce que les muscles dans ces parties du corps doivent être maintenus dans une position un peu fixe en position assise, les vaisseaux sanguins sont pressés et le flux sanguin est réduit à ces endroits, causant de la fatigue. Cette fatigue musculaire peut également contribuer à l'épuisement et une rigidité globales.
Réduit la circulation sanguine
Outre l'augmentation de la fatigue musculaire, la circulation du sang réduit qui accompagne assis peut aussi conduire à une foule d'autres problèmes. Sang souvent piscines dans les jambes, provoquant l'engourdissement et les varices.
Diminution de remise en forme et risque de décès
Au fil du temps, ceux qui doivent s'asseoir pendant de nombreuses heures à la fois sont plus susceptibles d'éprouver diminué remise en forme, une fréquence cardiaque inférieure et un risque plus élevé de blessures et de maladies, en particulier ceux qui ont aussi peu à aucune activité physique dans leur vie. Une étude menée en 2009 par le Centre de recherche biomédicale Pennington à Baton Rouge a constaté que sur 17.000 Canadiens suivis pendant 12 ans, ceux qui étaient assis la plupart avaient le risque le plus élevé de décès. Les gens qui siègent trop longtemps sont plus susceptibles d'être en surpoids et ont un risque élevé de crise cardiaque.
Risque accru de blessures au dos et du cou chroniques
Assis pendant une longue période met une grande quantité de stress sur la colonne vertébrale, en particulier dans les régions du bas du dos et du cou. Au fil du temps, la séance peut entraîner la compression des disques intervertébraux qui mène à la nutrition moelle compromis et abaissées santé du dos. En outre, parce que les muscles dans le dos et le cou deviennent serrées de la pression, des mouvements brusques dans ces domaines peuvent conduire à des blessures.
Risque accru de diabète
Bien assis trop longtemps est pas un indicateur sûr de diabète, cela fait la gardienne de 26 pour cent plus susceptibles de développer le syndrome métabolique, une condition qui entraîne souvent le diabète, selon un article de 2010 publié dans le British Journal of Sports Medicine.