Le régime de concombre

Fondations de régime concombre

• Le régime célébrité de concombre appelle pour manger une salade de concombre trois fois par jour pendant une semaine. La salade est faite à partir de trois concombres et 2 cuillères à soupe de mayonnaise ou de crème sure assaisonnée avec de l'aneth, le persil ou de basilic, d'après les informations sur TheDoctorsTV.com. Vous pouvez trouver de nombreuses variations d'un soi-disant régime concombre. Elles vont de l'alimentation des plans qui appellent à manger autant de concombre que vous pouvez tolérer à des menus hypocaloriques qui intègrent une variété d'aliments, mais comprennent les concombres à chaque repas. Depuis la version de célébrité est un plan spécifique, la valeur nutritionnelle de l'alimentation peut être évaluée.

Inquiétudes à basses calories

• 
  
  
  
  

  Si vous mangez trois salades de concombre une journée, vous aurez 543 calories lorsque le pansement est la crème sure, tandis que la mayonnaise régulière augmente le total des calories quotidiennes à 969. Manger 1200 à 1300 calories par jour est considéré comme faible, selon Britannique Santé. Un régime très faible en calories, qui fournit plus de 800 calories par jour, nécessite une surveillance étroite d'un professionnel de la santé, conseille le Réseau d'information sur le contrôle du poids. Les effets secondaires d'un régime très faible en calories comprennent la fatigue, la constipation, la nausée, la diarrhée et, éventuellement, des calculs biliaires. Un autre inconvénient est que la plupart des gens consomment si peu de calories reprendre le poids une fois qu'ils reprennent une alimentation normale.

Nutriments concombre salade

• Lorsque la valeur quotidienne, ou DV, est calculé sur la base d'un régime de 2.000 calories par jour, un concombre a moins de 10 pour cent de la plupart des éléments nutritifs. Depuis cette salade utilise trois concombres, il fournit 12 pour cent de la DV pour le zinc et au moins 15 pour cent de calcium, de fer, de la vitamine B-6 et l'acide folique. Vous aurez également environ 30 pour cent de la DV pour le magnésium et le potassium et bien plus de 100 pour cent de votre quotidien en vitamine K. Le matériel de salade 12 pour cent de la DV pour les protéines et 18 pour cent de fibres. Crème sure plein de graisse ajoute environ 5 grammes de gras par la salade, la mayonnaise tout en fournit 21 grammes de matières grasses. Une salade est une bonne source de nutriments, mais vous ne pouvez pas répondre à vos besoins nutritionnels si vous limitez votre alimentation quotidienne de trois salades de concombre.

Concombres stimuler la perte de poids

• Concombres appuyer vos efforts de perte de poids, ou de vous aider à maintenir un poids santé, parce qu'ils sont si faibles en calories, mais ils offrent plus que cela. Quatre-vingt-cinq pour cent d'un concombre est constitué d'eau, ce qui ajoute du volume sans calories. Cela signifie que vous pouvez manger beaucoup, se sentir rassasié et toujours rester au sein de vos objectifs de calories. Ce concept rend plus facile à coller avec le régime de concombre pour une semaine, mais il peut également vous aider à perdre du poids, même si vous ne suivez pas strictement le régime alimentaire. La salade vous donne un plat faible en sodium côté qui fonctionne bien avec n'importe quel plat, ce qui rend le repas plus satisfaisant tout en augmentant les nutriments.