Les aliments riches en arginine et la lysine

Lentilles

• Les lentilles sont riches à la fois en lysine, l'arginine, le tryptophane, le cuivre, la vitamine B1, potassium, acide folique et une longue liste d'autres éléments nutritifs. Un petit grain de lentilles est emballé avec la nutrition des aliments entiers qui peuvent aider à améliorer les niveaux d'énergie et de vous tenir en haleine toute la journée. Healthiest Foods le site de Le Monde affirme que les lentilles alimentaires peuvent aider à réduire le risque de maladie coronarienne de personnes.

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Épinards

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  L'épinard est élevée dans les deux lysine, l'arginine, le tryptophane et d'autres acides aminés ainsi que des vitamines A, C et E. Cet aliment contient également des quantités élevées de calcium, de magnésium, de fer et d'autres minéraux. La haute teneur en éléments nutritifs dans les épinards en fait un excellent plat quotidien pour une nutrition complète. Profitez de salades d'épinards crus avec d'autres légumes préférés ou faire votre propre smoothie vert sain qui comprend les épinards, les baies et une banane.

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Graines de tournesol

• Les graines de tournesol sont un autre aliment qui contient plusieurs acides aminés tels que la lysine et l'arginine. Cet aliment contient également d'autres nutriments tels que la vitamine E, le cuivre, le sélénium, la vitamine B5, la vitamine B1 et phosphore. Mangez des graines de tournesol bruts, non cuits et sans sel pour obtenir le maximum de nutrition.

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Spiruline

• La spiruline est un légume de la mer bleu-vert (algues) qui est emballé avec la nutrition. Cet aliment contient plusieurs acides aminés tels que la lysine, la valine, la leucine et des traces de l'arginine. Cette nourriture est également riche en vitamines A, C et E, avec le calcium, magnésium, fer et potassium. Cette nourriture est généralement vendu sous forme de poudre, mais certains magasins d'aliments de santé acheter algues spriulina ensemble.