Sardines Cliff Beach sont une marque de conserves de sardines trouvés dans de nombreuses épiceries. Les sardines en conserve ont été vanté comme un super aliment qui sont peu coûteux, facilement disponible et plein de nutriments. Sardines Cliff Beach ont des quantités élevées de protéines et d'oméga-3, des acides gras, qui peuvent aider les niveaux de mauvais cholestérol dans le corps.
Protéines et de calcium
Sardines Cliff Beach ont entre 16 et 20 grammes de protéines par boîte, ce qui représente environ la moitié de la protéine nécessaire par un adulte sur un 2000 calories par jour alimentation. Il est important d'obtenir suffisamment de protéines par jour, et les sources maigres comme des sardines fonctionnent le mieux pour cette fin parce qu'ils sont faibles en gras. Cliff Beach sardines sont riches en teneur en calcium en raison de tout étant emballé, avec des os intacts. Les os mous peuvent être consommés avec le poisson pour fournir environ 30 pour cent des besoins quotidiens en calcium.
Acides gras oméga-3
Sardines Cliff Beach contiennent des quantités élevées d'acides gras oméga-3 en raison du fait qu'ils sont des poissons d'eau froide. Les acides gras oméga-3 ont été montré pour fournir des prestations dans les domaines de la santé du coeur, la dépression, le psoriasis, l'inflammation, les troubles digestifs et de cholestérol réduit. Une boîte de sardines Cliff Beach fournit environ huit grammes de graisse totale, avec presque trois grammes provenant oméga-3 acides gras.
Autres avantages nutritionnels
Sardines Cliff Beach offrent un pourcentage de l'indemnité journalière recommandée, ou RDA, des nutriments dont la vitamine D, la niacine et de fer. La vitamine D aide le calcium d'être absorbé dans les os tout en augmentant la fonction du système immunitaire. La niacine aide les cellules de réparation de l'ADN et le fer contribue au transport biologique dans le corps. Les sardines sont moins de mercure par rapport à d'autres poissons parce qu'ils ne sont pas les poissons prédateurs de la chaîne alimentaire, de sorte que le risque d'intoxication par le mercure lors de leur manger régulièrement est faible.
Types spécifiques de Cliff Beach Sardines
Cliff Beach a une variété de produits de sardines, comme les sardines emballées en Louisiane sauce chaude, l'huile de soja, la sauce tomate, de l'eau et avec des piments verts chauds. Ces différents produits ont divers avantages nutritionnels basés sur ce qu'ils sont emballés avec. Ils sont tous entre 96 et 106 grammes au total, avec entre 16 et 20 grammes de protéines par conteneur. Les calories varient légèrement les sardines emballées avec de l'huile sont plus élevés en calories que ceux emballés avec d'autres substances.