La plongée est un sport élégant avec un principe simple - saut dans l'eau depuis un endroit au-dessus. Maîtriser le sport, cependant, est difficile, nécessitant une coordination, la force et des nerfs d'acier. À la base, une plongée se compose de trois parties: le décollage, le vol et l'entrée dans l'eau. La plongée peut être fait à partir d'une planche de tremplin, ce qui permet au plongeur de rebondir et de gagner plus d'air, ou à partir d'une plate-forme haute, comme en plongeon de haut vol. Quel que soit le type de plongée, plongeurs toujours visent à entrer dans l'eau verticalement.
Droit Chemin
La position droite est le type le plus fondamental de la plongée et est caractérisé par une position de corps droit. Il n'y a aucune courbure dans vos hanches ou des genoux, mais vous pouvez cambrer votre dos. Vous pouvez choisir où placer vos bras. Si entrer dans la tête du bassin d'abord, vos mains doivent être rapprochés avec vos bras tendus au-delà de votre tête et en ligne avec votre corps. En entrant dans les pieds d'abord, vos bras doivent être tendus le long du corps.
Avoir une boule
Les plongeurs qui engagent la position de repli lors d'une plongée ressembler à une boule, que leur objectif est de plier les genoux et de garder leurs jambes comme près de leur corps que possible. Tenez la partie médiane de vos tibias, en gardant vos jambes ensemble et pointant vos orteils. Vous pouvez faire face avant ou en arrière avant de prendre la plate-forme et de faire de cette position. La position groupée vous permet de faire une ou plusieurs culbutes en vol.
Pretty in position carpée
La position carpée vous oblige à être très flexible que vous vous redressez vos genoux et plier à la taille afin qu'il n'y ait pas d'espace entre le haut du corps et vos jambes. Lors d'une position carpée ouverte, vos bras étendent à partir de votre corps. Dans une position carpée fermé, vos bras enrouler autour de vos jambes. Vous pouvez également atteindre et de toucher vos pieds. Vos jambes doivent être long et droit et vos orteils pointés.
Polyvalence et variété
Lors des plongées de torsion, les plongeurs tordent leurs corps afin d'incorporer au moins deux des trois formes de plongée. Quelques hardis plongeurs plongent avec leurs pieds en premier, en commençant dans une position d'ATR. Ces plongées se font toujours à partir du bord de la plate-forme, jamais à partir d'un tremplin. Plongeon synchronisé est l'art difficile de deux plongeurs qui font la même plongée dans le même temps, en essayant de garder leur corps à l'unisson.