Recette de Smoothie pour la peau claire

Cette recette donne environ 30 onces ou deux portions de smoothie. Pour découvrir le maximum d'avantages, il doit être consommé immédiatement, donc la moitié de la recette suffisante pour une seule personne.

• Mixeur
• Couteau
• Lunettes
• 3 grosses carottes
• 1 gros concombre
• 2 oranges
• Une demi-banane
• Un demi-canette de jus de noix de coco / eau (environ 5 onces)
• Une pincée de cannelle (facultatif)

Concombre est très hydratant en raison de la forte teneur en eau (jusqu'à 95%), et présente des avantages antioxydantes et anti-inflammatoires.

Carottes fournir des quantités élevées de vitamines et phytonutriments, comme la lutéine et le lycopène. Des études ont montré que le lycopène et # 946 - carotène (vitamine A dérivé, abondante dans les carottes) augmenter les défenses de l'organisme contre les dommages des rayons UV, protégeant ainsi la peau contre les coups de soleil.

Banane bon goût dans un smoothie, mais il contient également des vitamines et des flavonoïdes, qui ont des effets antioxydants.

L'eau de noix de coco est une excellente source de vitamines B et C, qui sont un des antioxydants puissants et favorisent la réparation de la peau. L'eau tropicale fournit également cytokinine, une classe de phytohormones qui ont montré des propriétés anti-vieillissement significatifs.

Oranges ajouter la vitamine C. La vitamine C déficience est associée à une altération de la synthèse du collagène, et donc la perte d'élasticité de la peau et la formation de rides.

Laver les fruits et légumes et peler les carottes, les oranges et les bananes. Coupez-les en petits morceaux et de les combiner dans votre mélangeur avec de l'eau de noix de coco et de cannelle, si désiré. Traiter le smoothie jusqu'à ce qu'il atteigne la consistance souhaitée, et servir immédiatement.

Vous pourriez être tenté de simplement boire votre smoothie. Cependant, vous devez mâcher comme si vous mangiez, ou au moins bruire autour de votre bouche pour laisser mélanger avec votre salive avant de l'avaler. Mâcher libère une enzyme appelée ptyaline (une forme d'amylase) qui aide à digérer les glucides et les protéines.