Les smoothies sont une bonne option pour ajouter un élément à votre alimentation saine. Que vous buvez smoothies que des collations ou de remplacer les repas avec eux, pensez à ajouter des noix à la fois la saveur et de protéines. Parce que les noix sont beaucoup plus fermes que les fruits que vous utilisez probablement dans votre smoothie, assurez-vous de les mélanger avant d'ajouter le fruit. Aussi, choisissez, noix non salées premières pour smoothies pour la meilleure saveur.
Chocolat Smoothie Divine
Ce smoothie fonctionne comme une boisson de dessert ou même un petit remplacement. Placer 1/3 tasse de noix de cajou dans votre blender, avec sept dates, 1 cuillère à soupe. de cacao brut et 1 tasse d'eau. Mélangez tous ces ingrédients jusqu'à ce qu'ils soient complètement lisse et incorporé. Goûtez la base smoothie et ajouter le sucre au goût. Placez 10 cubes de glace dans le mélangeur et mélangez tout à nouveau jusqu'à consistance lisse.
Bananes et noix Smoothie
La plupart des gens ont eu du pain banane écrou, et avec ce smoothie vous pouvez profiter des mêmes saveurs sans gras ajouté. Placer 1/4 tasse de noix hachées, 1/2 c. de cannelle et 1 c. de miel dans un mélangeur. Couper une banane congelée en morceaux et placez-le dans le mélangeur ainsi. Ajouter 1 tasse de faible teneur en gras yogourt à la vanille dans le mélangeur et mélanger tous les ingrédients jusqu'à ce qu'ils soient lisses. Versez la boisson dans un verre et couronner avec un saupoudrage de noix de muscade.
Framboise Smoothie Nut
Vous ne devez pas utiliser les noix brutes, entières dans un smoothie pour obtenir la même saveur et de protéines. Utilisation de beurres de noix peut être plus facile de se fondre et peut ajouter une texture crémeuse à le smoothie. Pour un écrou smoothie framboise, placer 3/4 tasse de lait faible en gras, 3/4 tasse de framboises surgelées, la moitié d'une banane congelée et 1 c. d'amande ou de beurre d'arachide, en fonction de la saveur que vous préférez. Ajouter 1 cuillère à soupe. de miel ou de sirop d'agave pour la douceur et mélanger jusqu'à consistance lisse.
Tropical Smoothie Noyer
Ce smoothie santé est parfaite pour une collation ou un substitut de repas, car il a beaucoup de protéines en elle. Placez 1 tasse de jus d'orange, 1 tasse de morceaux de mangue surgelées et 1/2 tasse de noix de Grenoble hachées intérieur de votre mixeur. Ajouter 1/3 tasse de tofu et mélanger tous les ingrédients ensemble jusqu'à ce qu'ils soient lisses. Verser dans des verres et garnir de morceaux de noix hachées plus.