Les meilleurs fruits de smoothies

Nutrition

• Tous les fruits sont plus nutritifs que de la malbouffe, mais certains fruits sont mieux que d'autres. Si vous voulez faire le smoothie plus nutritifs possible, choisir un des fruits les plus nutritifs. L'action Nutrition Santé Lettre conçu un système pour classer les fruits en fonction de leur contenu nutritionnel. Goyave, la pastèque, le pamplemousse, le kiwi et la papaye rang que les plus nutritifs. Vous pouvez également mélanger les légumes dans un smoothie à ajouter la nutrition.

Coût

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  Lorsque vous préparez des smoothies souvent, vous devrez peut-être tenir compte du coût des fruits. Vous pouvez généralement acheter pommes et les bananes à peu de frais toute l'année, et un grand sac de fraises congelées est généralement un bon achat. Mis à part cela, acheter des fruits de saison - les poires, les canneberges et les raisins dans le kiwi Automne-oranges et les fraises dans l'hiver-, de mangue et de miellat dans le printemps et les bleuets, cerises et de pamplemousse en été. Acheter un lot lorsque vos fruits préférés sont de saison et les congeler pour une utilisation ultérieure.

Goût

• La préférence de goût peut varier énormément, mais les gens préfèrent généralement soit une tarte ou un smoothie douce. Si vous aimez les smoothies acidulées, essayez d'ajouter l'ananas, les canneberges, les fraises et les framboises à une base de jus d'orange. Si votre style est plus doux, utiliser des bananes, bleuets et mangue mélangés avec du yogourt.

Structure

• Un mélangeur puissant peut créer des smoothies lisses, mais les fruits que vous mettez dans les peut affecter la texture. Tout fruit qui a graines - fraises, le kiwi ou les framboises, par exemple - pourrait créer un smoothie que vous avez à passer un peu de temps à mâcher. Si cela est un problème pour vous, respectez smoothies à base de fruits vous ne mangez pas les graines de, comme les melons, papayes, mangues et pommes. Bananes en particulier de créer une boisson fouettée en particulier crémeuse.