Fruit Smoothie et Protéines
Peler une banane et placez-le dans un mélangeur. Une cuillère à soupe de beurre d'arachide, beurre d'amande ou d'une autre beurre de noix devrait être ajouté au mélange. Une demi-tasse de yogourt grec et 1 tasse de lait ou de lait de remplacement doit également aller. A quelques cubes de glace et un mélange rapide jusqu'à consistance lisse va finir cette boisson qui est riche en protéines, calcium et potassium.
Ananas, mangue et lait de coco
Si vous voulez un smoothie fruité pour votre gamin qui est riche en vitamine C, bêta-carotène et en fibres, concocter un ananas, mangue et lait de coco de smoothie. Placez une demi-tasse d'ananas et une demi-tasse de pelées, dénoyautées mangue dans un mélangeur. Ajouter 1 tasse de lait de coco et une poignée de glace. Mélanger jusqu'à ce que le smoothie est crémeuse et sans grumeaux.
Mixed Berry Treat
Une myrtille, fraise, framboise et mûre smoothies paquets dans les antioxydants, la vitamine C, vitamine E, acide folique et de fibres pour votre enfant d'âge préscolaire. Ajouter une poignée de chaque baie dans un mélangeur. Une baie mélange mixte congelé fonctionne ou vous pouvez utiliser les baies fraîches, si elles sont en saison. Ajouter un demi à 1 tasse de crème glacée à la vanille et 1 tasse de lait. Mélanger pendant quelques minutes.
Lychee et Orange Smoothie
Un litchi et orange smoothie est doux et emballé avec la vitamine C. Retirer la peau rugueuse de pourpre et des semences de deux litchis et le zeste d'une orange. Placer les fruits dans un mélangeur et ajouter 1 tasse d'eau ou de jus de pomme et un peu de glace. Mélanger pendant une minute ou deux.
Pêche, abricot et prune Smoothie
Laver et retirer le noyau d'une pêche, abricot et prune. Mélanger le tout dans le mélangeur et ajouter une tasse de jus de raisin réfrigéré blanc et un peu de glace. Mélanger pendant une minute ou deux. Ceci est un savoureux mélange rempli de fibres, de vitamine C et de la vitamine A.