Trop souvent négligée en raison de sa forte odeur et un goût amer lorsqu'il est cuit mal, le chou est un légume économique avec un énorme coup de poing nutritionnelle. Une bonne source de vitamines, de fibres et d'antioxydants, les têtes fermes sont plus frais dans les mois les plus froids et apparaissent le plus souvent dans les plats copieux. Cuit à la vapeur, bouillis ou sautés, chou cuit peut vraiment briller lorsqu'il est associé à certains aliments.