Idées sur les choses à emballer dans les lunch des enfants

Sandwiches et wraps

• Sandwiches et wraps sont de bons choix pour son plat principal en raison de leur portabilité. Choisissez du pain ou un enveloppement tortilla de style. Ajouter les condiments comme la moutarde, de la mayonnaise ou de l'huile et le vinaigre. Ajouter la viande de déjeuner. Viande va lui donner une alimentation de l'après-midi de la protéine. Et enfin, ajouter les légumes. Ceci est un endroit idéal pour se faufiler dans les légumes supplémentaires si votre enfant a une aversion pour eux. Certains légumes à considérer sont la laitue, tomate, choux, oignons, cornichons, carottes et les radis râpés. Si votre enfant ne mange pas de viande, un beurre de noix simple et sandwich gelée ou de la pellicule est une alternative.

Accompagnements

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  Emballez plats latéraux avec le déjeuner de votre enfant à ajouter des nutriments à son repas. Ceci est une situation où vous devrez peut-être envisager un thermos pour conserver la chaleur ou un sac de glace pour garder le froid de l'article. Vous pouvez lui donner le macaroni au fromage avec du brocoli et de chou-fleur. Une salade faite de laitue avec les légumes coupés et des fruits est une autre possibilité. Salade de macaroni ou salade de pommes de terre se remplissent et se lui fournir des glucides et des protéines. La soupe est copieux et réconfortant sur une journée froide.

Finger Foods

• Pensez à ajouter des aliments qui sont à la fois facile à tenir et le remplissage. Craquelins avec du fromage se remplissent et se ajouter des fibres à son déjeuner. Chips de légumes déshydratés vont ajouter du croquant à son déjeuner sans ajout de matières grasses et de calories supplémentaires. Si votre enfant aime à plonger, inclure le céleri et beurre d'arachide. Carottes seront ajouter de la couleur à son déjeuner tout en ajoutant de l'eau et de fibres. Faufiler dans une source de protéines supplémentaires avec une poignée de cacahuètes, amandes, noix de cajou ou de noix.

Desserts

• Ce sera très probablement partie préférée de votre enfant de son déjeuner. Vous pouvez le rendre amusant et nutritif dans le même temps. Yogourt avec des baies va lui donner la fois du calcium et des antioxydants. Trail mix lui fournir protéines, lipides et glucides. Les fruits frais sont à la fois le remplissage et doux. Emballez mini-muffins, biscuits Graham ou l'avoine-raisin cookies pour plonger dans son lait. Barres granola sont une alternative possible à des friandises.