Les meilleurs aliments en conserve pour la survie

Alors que la plupart d'entre nous pensent fruits et légumes frais sont les meilleurs, les fruits et légumes en conserve contiennent plusieurs des mêmes, et parfois plus, vitamines et minéraux que les produits frais, rapporte WebMD. L'American Dietetic Association a noté en 2006 que «les produits en conserve est ramassé et mis en conserve à son apogée, de sorte que même si le processus de chauffage détruit certaines vitamines, la majorité des nutriments restent." Tomates en conserve, par exemple, contiennent de plus grandes quantités de lycopène que les tomates fraîches. Achetez des fruits et légumes en conserve pour votre stockage de survie de vitamines et de minéraux.

Dans une situation de survie, le corps humain a besoin de graisses pour l'énergie. Un livre de réserves de graisse 3.500 calories - calories que vous pourriez avoir besoin pour aider à transporter vos enfants dans la maison pendant une tempête de neige. Alors que l'excès de graisse est un danger pour la santé, un peu de graisse sur le corps a permis aux humains de survivre pendant des éons. Les bonnes sources de gras oméga-3 sont les poissons en conserve: le thon, le saumon et les sardines. Les noix sont aussi une bonne source de gras, on peut citer les pots de beurre d'arachide. Et si vous stockez des haricots en conserve, de toute variété, vous obtiendrez d'excellentes fibres avec d'autres vitamines et minéraux essentiels, y compris folate, de thiamine et de potassium.

Meilleur dégustation de conserves seront ceux avec lesquels vous êtes familier. Si vous vous promenez trop loin cette voie dans les aliments que vous avez jamais goûté avant, vous ne serez pas à l'aise. Pour un meilleur goût, essayez de manger la soupe en conserve et les viandes (poulet salade de poulet), le saumon en conserve (galettes de saumon) et faire une soupe de poisson hors de crevettes en conserve, les palourdes et le saumon. Ajoutez à cela quelques pommes de terre et le maïs en conserve et vous avez une merveilleuse soupe.

Pour le meilleur régime alimentaire, vous aurez besoin d'un mélange de viandes en conserve, les légumes et les fruits. Vous aurez besoin de tous pour une alimentation complète qui vous laissera en bonne santé et capable de faire face. Seulement manger de la viande, par exemple, peut vous laisser un peu constipé. Seuls les fruits pourrait causer la maladie en face. Pour votre espace de stockage de survie, une alimentation arrondie est le meilleur - bonne sur le plan nutritionnel, économique et celui que vous aimez manger. Mais pour le plaisir et le confort, ajouter quelques favoris: raviolis, ragoût de bœuf ou de poulet et noodles- même si elles sont «malbouffe», vous vous sentirez mieux dans l'ensemble, si vous avez une boîte ou deux de nourriture préférée.