Quelles sont les bonnes séances d'entraînement pour les quarts de jeunesse?

Climatisation

• Le verdict est encore hors concernant la façon dont un intense programme de musculation, voire pas du tout, un quart des jeunes devraient entreprendre tandis que son corps est encore en croissance. Poids de formation est depuis longtemps obligatoire avec les entraîneurs de l'école secondaire, mais pour les joueurs avant le lycée, il tombe au parent de décider combien est trop. La ligne de fond est que le quart-arrière doit être mobile, forte et rapide à jouer avec succès la position. À l'âge de la jeunesse, mettant l'accent sur l'activité extérieure régulière pourrait être préférable d'exercices d'entraînement.

Footwork

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  Un quart doit avoir des pieds rapides pour compléter les périodes de trois, cinq et sept étapes goutte standard pour lancer une passe. Le poste exige également mouvements complexes lors de l'exécution des contrefaçons et des transferts de demis. Séances d'entraînement spécifiques pour améliorer la vitesse et la coordination pied au niveau de la jeunesse inclurait football, saut à la corde et le pneu traditionnel et des exercices de corde normalement associée avec le football. Un entraîneur compétent peut regarder un quart passer par ses allures et d'offrir des suggestions quant à la façon d'améliorer le placement des pieds.

La force des bras

• Plus que tout, un quart est considéré comme une position de lancement. Les entraîneurs et les parents doivent commencer à obtenir jeunes bras en forme précoce avec des exercices comme une version contrôlée de "captures". Pour ce faire, stand 10 yards dehors. Demandez le quarterback livrer passes techniquement corrects à cette distance, en vous assurant qu'il tourne ses hanches et suit à travers, après le jet avec une bonne forme. Après un certain nombre de lance à cette distance, le récepteur pour se déplacer sur 15 verges et répétez le processus. Faites-le à nouveau à 20 verges.

Précision

• Un quart avec un bras de fusée et terrible but est pas beaucoup d'un quart du tout. Des exercices de précision de lancement devraient être incorporées dans le processus de formation initiale. Une méthode consiste à mettre en place des cibles fixes sur des socles à des distances variables et ont le jeune quart-arrière de les faire tomber avec lancers. Une autre est de truquer un pneu sur une corde. Réglez-le en mouvement oscillant et laisser essayer de jeter un ballon de football à travers le centre ouvert à des distances différentes.