Natation pour jiujitsu

Impact et blessures

• Peut-être le plus grand avantage de la natation est qu'il est une activité à faible impact. Les Centers for Disease Control and Prevention stipule que la natation donne souffrant de polyarthrite rhumatoïde de meilleurs résultats que toute autre activité. En effet, l'eau contrecarre les effets de la gravité. Ainsi, un artiste martial qui est inquiet potentiellement se blesser pendant l'exercice a beaucoup moins de soucis avec la natation, puis d'autres exercices. Pendant les périodes où un praticien se remet d'une blessure au jiu-jitsu, il peut se tourner vers la natation comme un moyen de maintenir la force avec un risque minimal d'autres blessures.

Renforcement coeur

• 
  
  
  
  

  La natation est aussi efficace à améliorer la condition physique car il est une activité aérobique. Selon l'écrivain New York Times Jane E. Brody, piscine correspond le plus souvent avec un corps plus tonique, moins gras. Non seulement ce type d'activité offre le complément parfait pour les artistes martiaux, arts martiaux, mais est particulièrement utile pour les nageurs, qui doivent trouver une activité de port de poids supplémentaire pour maintenir la santé des os. Expérimenter avec un rythme accru et en utilisant différentes courses peuvent augmenter ou diminuer l'intensité de cette séance d'entraînement.

Contrôle de la respiration

• Comme avec la plupart des arts martiaux, jiujitsu exige un contrôle contemplative de souffle. Piscine unique complète cet aspect car il nécessite une surveillance consciente de la respiration. Devenir en phase avec le flux de la respiration peut facilement se traduire par de la piscine sur le tapis, ce qui en fait un moyen particulièrement bénéfique de la formation.

Risky Business

• Toute activité physique comporte certains risques inhérents, mais la natation est particulièrement risquée, car elle implique rétention du souffle et de la possibilité de la mort par noyade. Même un praticien très en forme de jiu-jitsu peut se noyer, afin de se méfier des dangers potentiels. Nageurs novices devraient tenir aux eaux peu profondes avec une supervision adéquate, et même les nageurs avancés ne devraient jamais nager complètement seul. Consulter immédiatement un médecin si une personne a inhalé une grande quantité d'eau, surtout si elle est pas pleinement consciente. Être conscient de la sécurité ne cesse de nager une activité saine et positive, plutôt qu'un dangereux.