Sucreries et bonbons contribuent généralement rien de plus que des calories supplémentaires et de gras saturés à votre régime alimentaire. Alors un cookie ici ou un morceau de chocolat il n'y aura pas affecter de manière significative votre poids, manger des bonbons et des friandises régulièrement peut conduire à un gain de poids au fil du temps. Dr Robert Lustig, un neuroendocrinologist pédiatrique à l'Université de Californie à San Francisco, accuse sucre pour la montée de l'obésité en Amérique. Selon Lustig, le sucre augmente le stockage des graisses et envoie des signaux au cerveau de dire à votre corps que vous avez faim, ce qui peut conduire à des excès alimentaires.
Exagérer sur les desserts et les bonbons peut augmenter votre risque de maladie cardiaque. Les niveaux élevés de cholestérol et de triglycérides élevés sont deux facteurs de risque de maladie cardiaque - la principale cause de décès en Amérique. La graisse et la graisse trans saturé trouvé dans beaucoup de bonbons contribuent à augmenter le taux de cholestérol, tandis que le sucre augmente le taux de triglycérides.
Le sucre dans les bonbons et les bonbons peut vous mettre en place pour la carie dentaire, surtout si vous mangez régulièrement bonbons à mâcher ou sucer des bonbons durs, qui font qu'il est difficile pour la salive pour laver le sucre loin. Les bactéries qui vivent dans votre bouche se nourrissent du sucre des bonbons que vous mangez, créant l'acide comme sous-produit. Cet acide ronge l'émail sur vos dents, ce qui augmente votre risque de caries et la carie dentaire.
Si vous avez un désir de toutes les choses douces, mise à l'échelle graduellement peut être plus avantageux que d'essayer de quitter votre habitude de sucre dinde froide, selon la Harvard Medical School. Essayer d'éliminer tous les bonbons à la fois peut provoquer des envies intenses qui aboutissent à la boulimie. Au lieu de cela, éliminer lentement sucreries et bonbons en remplissant sur des protéines maigres, grains entiers, les légumes, les fruits et les graisses saines, comme l'avocat et l'huile d'olive. Gardez tentations, comme les biscuits, chocolat et bonbons, hors de la maison. Echangez votre dessert pour un morceau de fruit doux, comme l'ananas ou une pêche.