Quels sont les dangers de trop de sucre?

Excès de gain de poids

• Le sucre est une source de calories vides. Sucre fournit des calories mais ne fournit pas d'éléments nutritifs ou des vitamines qui aident à faire un régime alimentaire sain et équilibré. Le sucre est ajouté à une variété de produits, tels que les boissons et les produits de boulangerie. Chaque cuillère à café de sucre fournit 15 calories. Avec une telle densité élevée de calories, le sucre peut entraîner un gain de poids excessif rapidement si consommées en grande quantité sur une base cohérente.

Le syndrome de résistance à l'insuline

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  Consommer du sucre ne provoque pas au diabète cependant, le gain de poids de manger trop de sucre peut conduire à un diabète de type 2. Il existe une corrélation directe entre le gain de poids et le développement du syndrome de résistance à l'insuline, qui est une condition préalable pour le diabète de type 2.

Migraines

• Les migraines peuvent être déclenchées par des choses différentes à des personnes différentes. Le sucre est souvent liée avec le développement de la migraine. La consommation de sucre en excès peut affaiblir le système immunitaire, rendant les maux de tête plus important. Les personnes qui souffrent de maux de tête sévères devraient tenir un journal alimentaire afin de déterminer si le sucre est un déclencheur possible. Après avoir déterminé que le sucre fait un impact sur le développement de maux de tête, la consommation de sucre peut être nécessaire de diminuer et limitées pour contrôler l'apparition de maux de tête.

L'athérosclérose

• L'athérosclérose est l'accumulation de plaque sur les parois artérielles. Cette condition peut limiter la quantité de flux sanguin à travers les artères et peut être un facteur de risque grave pour d'autres maladies cardio-vasculaires. Consommation de sucre peut conduire à une augmentation des niveaux de triglycérides qui peuvent mener à l'athérosclérose. Limiter l'apport en sucre et en graisse peut aider à contrôler les niveaux de triglycérides et le développement de la plaque d'athérome.