Lorsque votre dent sucrée frappe, il est difficile de résister à la tentation de bonbons, des gâteaux ou des biscuits pour apaiser l'envie. Le sucre dans les desserts, cependant, continuera à faire du mal à votre santé longtemps après le besoin a été satisfait. Au lieu de cela, freiner votre désir pour le sucre en dégustant un festin sucré qui est sain.
Avec satisfaire Fruit
Le sucre des fruits peut aider votre dent sucrée, mais il offre une prime de prestations de santé, aussi. La fibre dans les fruits tempère l'effet de fructose, le sucre trouve dans les fruits, explique le Dr David Ludwig, dans un article de "The New York Times." Il contient également des nutriments, qui varient selon le type de fruits que vous aimez. Les bleuets, par exemple, contiennent de la vitamine C et des phytonutriments. Bien que les fruits secs pourrait sembler un peu plus candylike, il a ses avantages et inconvénients. Il offre l'avantage de vitamines, de fibres et aux minéraux cependant, il est plus élevé en calories et en sucres ajoutés que les fruits frais, alors profitez bon escient.
Fun With Frozen bananes
Sucettes glacées et les glaces pourraient apaiser votre dent sucrée, mais ils ne sont pas l'alimentation de l'environnement. Bananes de substitution pour les deux - au lieu d'une barre de popsicle ou la crème glacée, tremper une petite banane ou les tranches de bananes dans le chocolat noir et les congeler. Vous obtiendrez le sucre naturel du fruit, du potassium dans la banane et un avant-goût de chocolat. Si vous préférez la crème glacée, de geler le sans de bananes au chocolat, puis le mettre dans un robot culinaire. Il en fait un type crème dessert glacée onctueuse, mais il est végétalien, sans gluten et sans produits laitiers et ne contient pas de sucres ajoutés. Variez la saveur en ajoutant une cuillerée de beurre d'arachide naturel ou un peu de miel local.
Chocolat: Un régal traditionnel
Toutes les friandises traditionnelles ne sont pas dépourvues de prestations de santé. Le chocolat peut être bon pour vous, tant que vous choisissez le bon type. Le chocolat noir - le genre avec au moins 70 pour cent du cacao - pourrait réduire la pression artérielle, la baisse des hormones de stress et de réduire le risque de maladie cardiovasculaire. Stick à juste un morceau de bouchées par jour, soit l'équivalent de 1 once, car il contient encore environ 150 calories.
La douceur de légumes
Il ya une raison patates douces sont à la base d'un gâteau bien-aimée - elles sont riches en sucre naturel. Cependant, un chargé de la tarte de sucre supplémentaire, beurre et autres ingrédients malsains est pas la meilleure façon d'ingérer ces légumes-racines saines. Au lieu de les rôtir ou bouillir et écrasez-les et profiter de leur saveur sucrée, avec leur offre de bêta-carotène, vitamines A, C et B-6, plus de potassium et de fibres. Les carottes sont naturellement doux que bien rôtir les fait sortir de leur douceur encore plus.