Que faire lorsque votre fille de collège ne sera pas manger beaucoup

Diet Change

• Le comportement imprévisible de votre fille de collège peut affecter ses habitudes alimentaires. Par exemple, elle peut diminuer sa consommation de nourriture parce que son meilleur ami ne sera pas manger beaucoup pendant les pauses de repas scolaires. Ce pourrait être parce que les repas à la maison sont trop prévisible, ou vous cuire rarement son plat préféré. Changer son alimentation ou son implication dans la préparation des repas peut aider à commencer à manger plus encore. Selon les experts de Kidshealhealth.com, la cuisine avec vos enfants d'âge scolaire jette les bases pour de saines habitudes alimentaires plus tard. Si un changement de régime est nécessaire, obtenir son point de vue sur le type de repas qu'elle veut dans son assiette, et son parler de leurs avantages nutritionnels.

Éduquer

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  La plupart des enfants de l'école intermédiaire ne disposent pas de connaissances suffisantes sur le rôle des nutriments dans leur croissance. Apprenez à votre fille à propos de l'importance de vitamines et de minéraux. Si elle persiste à manger de la pizza ou du poulet, d'éduquer son sur les dangers des aliments de préparation rapide et excessive de protéines. L'Université du Michigan affirme que l'apprentissage de pratiques alimentaires saines a plusieurs conséquences positives pour le bien-être physique d'un élève. Bien que la plupart des écoles offrent un enseignement nutritionnel, vous devez jouer votre rôle pour éclairer votre fille sur la nutrition. La qualité de l'éducation nutritionnelle, elle a peut améliorer ses habitudes alimentaires.

Donner un exemple

• Si vous avez de mauvaises habitudes alimentaires comme avoir des repas à des heures irrégulières, votre fille pourrait être à apprendre de vous. Lorsque vous mangez sainement, il est plus facile d'aider votre fille de collège quand elle ne mange pas beaucoup. Dans un article publié 2 011 sur son site Internet, l'Université de Floride conseille aux parents de faire du shopping alimentaire avec leurs enfants, encourager les activités physiques et de se concentrer sur l'autre à la table de salle à manger. Définir un exemple de vie saine en mangeant des légumes, les fruits et les grains entiers avec repas ou des collations. Laissez votre enfant voir que vous aimez manger des légumes crus. Lorsque vous définissez un exemple de vie saine, votre fille sera toujours manger à sa faim, à moins qu'elle est malade.

Thérapie

• L'apparence physique de votre fille de collège peut influencer ses habitudes alimentaires. Par exemple, si elle est obèse ou en surpoids - même si elle est une fausse perception de soi - elle pourrait être perturbé mentalement à ce sujet. Les filles qui sont émotionnellement instables ou déprimé peuvent éprouver un marasme de l'appétit, de manger moins comme un résultat. Discuter de la question avec votre fille et lui faire comprendre que certains de ses amis qui sont plus lourdes que elle est de manger à leur faim. Toutefois, si tous vos efforts sont vains, l'emmener à un pédiatre ou un pédopsychologue à l'examen d'experts et le traitement thérapeutique. Un rapport de 2007 publié dans le "Primary Care Companion Journal of Clinical Psychiatry" affirme que les questions du changement de poids chez les femmes présentent des risques pour la santé avec des effets psychologiques qui ont besoin de l'attention des professionnels de la santé mentale.