Graine de chia vs Spirolina

Chia Seed

• Chias sont connus par la plupart comme les semences utilisées dans les animaux de compagnie Chia, d'où le nom, mais pendant des siècles, les cultures tribales d'Amérique du Sud comme un complément alimentaire. Les graines de chia sont censés ralentir considérablement la capacité de l'organisme à convertir les glucides en sucre et de conserver des quantités d'eau remarquables. Elle peut également aider à la construction des fibres musculaires et de tissus.

Spiruline

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  La spiruline est un type d'algue qui est riche en protéines, vitamines, minéraux et antioxydants. La recherche a démontré que la spiruline peut fortifier le système immunitaire, combattre l'infection et des problèmes de foie, et est soupçonné d'avoir des propriétés anticancéreuses fortes. Habituellement, pris sous forme de pilule, la spiruline est généralement disponible dans les pharmacies et les magasins d'aliments de santé et de la médecine alternative.

Comparaison

• La spiruline est idéal pour ceux qui souhaitent renforcer leurs capacités du système et lutte contre les maladies immunitaires. La spiruline a une teneur élevée en protéines, mais d'autres aliments tels que les noix et les grains entiers fournissent beaucoup plus de protéines en plus petites doses. Les graines de chia sont plus connus pour leur potentiel à fournir une plus grande endurance et l'hydratation, compte tenu de leurs propriétés de rétention de l'humidité et de glucides-conversion discuté ci-dessus (la dernière propriété peut également faire Chia bien adapté pour les diabétiques). Le choix de l'utiliser doit être basé sur vos besoins de santé spécifiques. Assurez-vous de consulter un médecin avant d'ajouter un supplément à votre régime alimentaire.

Autres considérations

• Si vous prévoyez d'utiliser l'un ou les deux de ces suppléments, vous devez également informer votre médecin de tous les autres médicaments que vous prenez actuellement afin d'éviter toute interaction néfaste des suppléments avec d'autres produits chimiques. Toujours acheter des suppléments de spiruline d'une bonne réputation, par exemple, peuvent être contaminés par des métaux et de bactéries dans l'eau à partir de laquelle il est récolté, alors ne lésinez pas sur une marque moins cher si vous n'êtes pas sûr de ses normes de qualité.