Les herbes qui ramollir les selles

Prisé pour ses oméga-3, les graines de lin est recommandé par les médecins et les herboristes pour sa capacité à soulager les problèmes de votre côlon sans être dur sur votre système. Œuvres de lin en attirant l'eau dans votre intestin et de briser des selles dures, ce qui leur permet de passer plus facilement. Buvez beaucoup d'eau lors de la prise de lin, et être sûr d'acheter les graines de lin qui a été broyé afin d'obtenir les meilleurs avantages. Graines non moulus vont passer à travers votre côlon sans beaucoup d'effet et ne permettra pas à l'absorption de leurs acides oméga-3. Disponibles auprès de plusieurs distributeurs - - muffins à base de tourteau de lin lin aidera à adoucir vos selles considérablement et vous garder régulière. Buvez beaucoup d'eau lorsqu'il consomme des graines de lin.

Bien que vous puissiez obtenir les avantages de Les graines de psyllium par un produit commercial comme Metamucil, il est également disponible sous forme de sol. Cela peut être agité dans l'eau et bu comme un supplément quotidien à votre alimentation pour aider à faire progresser la santé de votre côlon. Graines de psyllium est aussi connu comme le plantain et a le niveau le plus élevé de fibres solubles connu dans le règne végétal - huit fois supérieure à celle de son d'avoine et d'autres compléments alimentaires. Le psyllium est connu d'abaisser l'absorption du cholestérol et normaliser les niveaux de sucre dans le sang alimentaires avec apaisant les tissus de l'intestin. Il peut être acheté dans un magasin de magasin de drogue ou de biens divers.

Tout comme les graines de lin et le psyllium, le fenugrec est considéré comme un "vrac" l'herbe, ce qui signifie qu'il doit être prise dans le cadre de votre régime alimentaire et non comme un complément, comme une vitamine. Contrairement à la graine de lin et le psyllium, le fenugrec peut être pris avec beaucoup moins d'une dose. Prendre 1 cuillère à café de fenugrec avant le coucher peut aider à adoucir vos selles considérablement. Ils prennent un peu plus de préparation que d'autres herbes en vrac, comme les graines de fenugrec sont très amer et doit être bouillie avant d'être ingérés pour les débarrasser de leur goût désagréable. Fenugrec ne doit pas être pris pendant la grossesse car il a la réputation d'une stimulation du travail. Il est un complément idéal pour les nouvelles mères qui éprouvent des difficultés avec leurs selles en raison de complications dans le travail comme il augmente également la lactation.

Si vous souhaitez adoucir vos selles ainsi que le nettoyage de votre côlon, envisager de prendre racine de rhubarbe qui a une myriade de bienfaits pour la santé. Actes Rhubarbe racine comme un traitement tonique astringent pour les intestins et aide à la constipation chronique et même des plaintes de la vésicule biliaire. La racine de rhubarbe est connue pour aide à la diarrhée, les hémorroïdes, avec ramollissement des selles à faire des mouvements de l'intestin plus facile. En usage externe, la racine de rhubarbe est également bon d'avoir sous la main pour les brûlures. Il est disponible dans la plupart des magasins d'aliments de santé et ne doit pas être utilisé par les femmes enceintes, comme ses qualités purgatives peuvent se révéler un peu trop forte pour leurs systèmes. La racine de rhubarbe est facilement disponible dans les magasins d'aliments naturels et en ligne.