Ne exercices de rebondir nettoient les différents systèmes du corps?

Rebondissement pour l'exercice

• Rebondissement implique de sauter haut et en bas sur un mini-trampoline qui est environ 9 pouces de haut et 3 pieds de diamètre. Vous êtes soumis à l'attraction de la gravité bénéfique mais ne rencontrez pas l'impact comme vous le feriez avec le jogging ou en sautant sur une surface dure. Les débutants peuvent à peine quitter la surface du trampoline comme ils rebondissent, tandis que trampolines plus expérimentés peuvent sauter plus haut pour augmenter l'intensité du mouvement. Penni Shelton, auteur de la «Raw Food Cleanse», affirme que ce mouvement gravitationnel douce facilite l'écoulement de liquide céphalo-rachidien, massages les organes et les intestins profite.

Le système lymphatique

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  Rebondissement est particulièrement bon pour encourager le mouvement des fluides à travers le système lymphatique, qui est votre propre poubelle personnelle disposition. Le système lymphatique est un réseau d'organes, de nœuds, les conduits et les navires qui se déplacent le fluide dans le corps et est un acteur majeur dans le système immunitaire. Le système lymphatique produit globules blancs immunitaires de support et évacue les bactéries et les cellules inflammatoires à partir du plasma du sang. A la différence du système circulatoire, qui a sa propre pompe, le système lymphatique repose sur le mouvement des muscles à l'écoulement. Saut en douceur sur le rebondeur encourage ce flux et peut nettoyer le système lymphatique. De nombreux types de gymnastique douce, telles que le yoga et la marche, peut être bénéfique dans la circulation croissante dans le système lymphatique, mais le mouvement de haut en bas de rebondir combinée à sa nature faible impact faire un choix particulièrement bon. L'activité de l'impact plus élevé, comme le jogging ou la corde à sauter pourrait avoir le même effet, mais ceux-ci sont plus stressant pour vos articulations et le système musculaire.

Système nerveux

• L'exercice est la clé pour réduire le stress, en particulier lorsqu'il est effectué en douceur, régulièrement et pendant une période raisonnable de temps - comme les 30 minutes quotidiennes recommandées par les Centers for Disease Control and Prevention. Sauter sur un trampoline remplit cette recommandation et son caractère répétitif est apaisante pour votre système nerveux, dit Shelton. Lorsque vous effacez les voies neuronales de stress, votre corps transmet les impulsions nerveuses au cerveau et de la plus efficace. Cela contribue à améliorer votre coordination et l'équilibre ainsi que votre humeur. Vous ne pouvez pas «nettoyer» le système nerveux en soi, mais vous avez certainement éprouver un effet calmant qui contribue à une disposition plus détendu.

Stimuler Avantages

• Rebondissement est souvent recommandé que l'exercice tout en nettoyant, car il a également des effets sur les systèmes essentiels de corps stimulant. Il ne nettoie pas ces systèmes, mais ne les aider à travailler plus efficacement - ce qui améliore votre santé. Parce qu'il est une activité cardiovasculaire, rebondissement stimule le rythme cardiaque et la respiration, ce qui rend le processus de livraison oxygène et de nutriments aux tissus et organes plus efficaces. Vous aurez également l'expérience de la stimulation du système glandulaire, qui régule les hormones fourniture d'énergie.