Avec un peu de préparation, des boissons naturelles alimenter le corps avec plusieurs portions de l'énergie à long terme. Étancher la soif en milieu de matinée avec une pointe sucrée et la caféine ne conduit qu'à plus de caféine et de sucre. Boissons énergétiques fabriqués pic des niveaux de glucose dans le sang et causer de la fatigue. Ne pas secouer toute la journée avec des calories vides et d'additifs chimiques. Donner au corps un regain d'énergie qui est sain ainsi que l'hydratation avec nutritionnels des boissons énergétiques maison.
Miel
Le thé vert est la boisson la plus consommée dans le monde entier.Le miel est une source de glucides riches en nutriments. Une cuillère à soupe. de miel fournit 17 g. de carburant à haute énergie pour le tissu musculaire fatigué. Que survivre à un accident en milieu de matinée ou hydratant après une séance d'entraînement, les glucides restaurer le glycogène musculaire. Ajouter le miel dans une bouteille d'eau pour hydrater le prochain travail sur. Le miel contient des enzymes, des minéraux, des vitamines et des acides aminés importants pour la santé et le développement du tissu musculaire. Étancher la fin de l'après-midi soif avec limeade faite à partir du jus de 12 à 15 limes. Mélangez et versez 1 tasse de miel et une poignée de feuilles de menthe dans 2 qt. de l'eau. Cette boisson naturelle d'énergie maison est chargé avec la vitamine C.
Thé vert
Le thé vert stimule le métabolisme et aide à brûler les graisses. Polyphénols, comme la catéchine, on trouve dans le thé vert et responsable des effets à brûler les graisses, selon l'Université du Maryland Medical Center. Préparé chaude ou froide, boire du thé vert, avant une séance d'entraînement à stabiliser la glycémie, augmenter l'énergie et réduire la fatigue musculaire. Créez un 16-oz thé vert boisson énergétique en combinant 2 c. miel et 2 c. pollen d'abeille poudre à 16 oz eau chaude ou froide. Ajouter l'extrait de ginseng pour un coup de pouce supplémentaire d'énergie. Le pollen d'abeille contient gras essentiels et acides aminés.
Guarana
Formé comme le corps, le ginseng a longtemps été une racine énergisant.Le guarana est une graine renforcer énergie extraite de la plante de cacao brésilien. Bien que le guarana contient de la caféine, il se dissout lentement tout en maintenant un coup de pouce durable de tanin, semblable à celle trouvée dans le thé vert. Broyer deux graines pour chaque tasse d'eau. Écraser les graines avec une ébullition du café-grinder- la poudre pendant 10 minutes et boire. Créez un 16-oz boire par broyage quatre graines. Graines de guarana sont forts, donc ce thé ne nécessite que quelques graines. Faire bouillir et réfrigérer le guarana, ajouter les feuilles de menthe, ananas broyés ou jus d'ananas au goût.
Ephedra
La forme la plus pure de l'hydratation de l'énergie au cours d'une séance d'entraînement est l'eau.Avec une longue histoire d'utilisation médicinale pour les affections respiratoires, l'éphédra feuilles ont une odeur de pin forte et un goût amer. Un dérivé de l'éphédra est une aide over-the-counter alimentation. Utilisé comme un thé de haute énergie, l'éphédra laisse fournir un regain d'énergie sûre. Ephedra peut être acheté en ligne ou dans un magasin d'aliments naturels. Mélangez 2 cuillères à soupe. miel pour 6 à 10 feuilles de l'éphédra. Imprégnez ces ingrédients mélangés dans 1 tasse d'eau chaude pendant 10 minutes. Refroidir et égoutter les feuilles. Ajouter l'éphédra et de mélange de miel à l'autre tasse d'eau froide. Buvez un 16-oz bouteille de ce regain d'énergie à mi-séance d'entraînement novateur.