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Des options végétalienne dans les restaurants populaires

Les options végétaliens peuvent être limités dans les restaurants populaires. Si vous savez ce qu'il faut chercher, cependant, commander de la nourriture vegan peut être amusant et facile. Le véganisme est défini comme ne pas consommer les produits animaux. Dans un restaurant, cela signifie que vous ne mangez pas de viande, de poisson, le beurre, le lait, les oeufs, la crème, le fromage, le yogourt et la crème sure, de nommer les ingrédients les plus communs. Un moyen facile de commander végétalien est le localiser des options végétariennes et demande de les avoir faits sans le fromage, sauce à la crème ou du beurre.

Apéritifs

  • Amuse-gueule ont tendance à être plus vegan-amical que la section d'entrée. Cette section comprend généralement des options végétaliens comme les échantillonneurs de légumes frits et les éléments de trempage. Les légumes frits sont végétaliens si la panure n'a pas été faite avec des oeufs. Chips et salsa et le houmous et pain pita sont des exemples d'entrées végétaliens.

    Le houmous est un apéritif végétalien sain que de nombreux restaurants offrent.
    Le houmous est un apéritif végétalien sain que de nombreux restaurants offrent.

Salades




  • Les salades sont un grand plat quand dans un restaurant, mais vous pourriez avoir à demander à ce que le fromage ou de la viande retirés de la salade. En outre, le pansement sera probablement inclure le babeurre ou de la mayonnaise, de sorte que vous aurez à demander une vinaigrette ou simplement vinaigre et l'huile. Ajouter le tofu, les haricots ou les noix d'assurer un équilibre de protéines avec les légumes.

    Les grandes salades-repas peuvent être aussi nutritifs et de remplissage comme plats de viande traditionnels.
    Les grandes salades-repas peuvent être aussi nutritifs et de remplissage comme plats de viande traditionnels.

Pastas

  • Alors que la plupart des pâtes sont confectionnées avec de la viande et de la crème, pâtes avec sauce marinara ou de l'huile d'olive extra vierge et légumes peuvent être une option végétalienne savoureuse. Assurez-vous de demander les pâtes sans fromage et le beurre. Si il est possible, ajouter le tofu ou des noix d'augmenter les grammes de protéines que vous mangez.

    Marinara pâtes est une option végétalienne saine dans un restaurant.
    Marinara pâtes est une option végétalienne saine dans un restaurant.

Hamburgers et des sandwichs

  • De nombreux restaurants offrent des galettes de légumes et des hamburgers de champignons à la place de burgers de boeuf. Assurez-vous que les galettes de légumes sont végétaliens - pas simplement végétarien - autant de galettes de viande non comprennent le fromage. Dégustez-les avec toutes les fixations végétalien, tels que le guacamole, les oignons, la laitue, les tomates, les champignons, la sauce barbecue et de fromage de soja, si disponible. Restaurants les plus populaires offrent également des sandwichs végétariens la famille, tels que des enveloppements houmous et des sandwiches de légumes grillés.

Accompagnements

  • Il est facile de faire un repas en combinant un couple de plats végétaliens secondaires. Les restaurants offrent souvent des légumes vapeur, un plat de pommes de terre tels que la purée (si faite sans lait et le beurre), salade, riz, frites, petits pains et soupe à base de bouillon de légumes. Si vous n'êtes pas certain si un plat est fait avec un certain ingrédient, toujours demander au serveur pour vérifier avec les cuisiniers.

Dessert

  • Beaucoup de desserts ne sont pas faits végétalien. Gâteaux, tartes et crème glacée comprennent toutes la crème, les œufs, le beurre et le lait. Sorbet est végétalien comme elle est faite avec des arômes de fruits et de glace de copeaux. Notez que le sorbet est différente et comprend une petite quantité de laitier. Un bol de fruits est une alternative saine à végétalien dessert traditionnel.

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