Idées de petit-déjeuner à l'aide de yogourt méditerranéen

Bouger les choses

• Yogourt grec se réfère à une version de fait avec du lait de brebis qui a été contraint de céder, une texture plus épaisse crémeuse. Il dispose également de plus de protéines que le yogourt traditionnel. Un moyen simple d'introduire yogourt grec dans votre petit-déjeuner de routine est de faire un smoothie. Mélanger les fruits - frais ou congelés - avec du yogourt nature, une petite quantité de lait et de miel ou un autre édulcorant. Cette option permet à on-the-go que vous preniez la bonté de yogourt et des fruits avec vous sur votre trajet quotidien, ou au-delà.

Faire un joli Parfait

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  Pour un petit déjeuner qui plaira à vos yeux ainsi que votre coeur, couche yogourt grec dans un verre à parfait avec granola et de mûres ou de framboises fraîches. La fibre dans le granola et de la protéine dans le yaourt vous aideront à rester pleine et dynamisé toute la matinée, et les baies donner une impulsion antioxydant. Assurez-vous de rincer les baies fraîches avant de l'utiliser, et de choisir un granola sans sucre ajouté à tirer le meilleur parti de votre petit-déjeuner.

Swap sur le beurre

• Pour un spin saine sur une option traditionnelle de petit-déjeuner, le haut toute une gaufre de céréales avec du yogourt grec nature, les tranches de pêches ou d'autres fruits, puis l'arroser de miel et une pincée de cannelle. Beurre et le sirop d'érable ne peuvent pas rivaliser avec les avantages pour la santé de ce régal sucré et salé. Alternativement, la couche les mêmes garnitures sur un bagel de blé entier ou un muffin anglais.

Sucrer votre week-end

• Déjeuners week-end appellent pour un peu d'indulgence. Satisfaire votre dent sucrée et de célébrer la fin de la semaine de travail avec des scones ou muffins fraîchement cuits au four à l'aide de yogourt grec nature pour remplacer une partie ou la totalité du beurre ou d'huile dans la recette. Le résultat est un régal humide et tendre qui est plus facile sur votre conscience - et votre tour de taille - que les produits de boulangerie fabriqués avec du beurre ou d'autres graisses.