Il est difficile de faire votre meilleur travail quand vous blessez. Un espace de travail mal conçu peut causer de la douleur et de mouvement répétitif blessures en cas d'occupation.
Par exemple, vous pouvez endommager les muscles, les tendons, les nerfs, les ligaments et les vaisseaux sanguins, provoquant des maladies telles que la douleur au dos ou au cou, bursite, syndrome du canal carpien ou d'autres troubles musculo-squelettiques. Que vous soyez un vérificateur d'épicerie, une infirmière ou un employé de bureau, il est important de comprendre comment utiliser votre corps, comment ajuster l'équipement pour minimiser les tensions et la façon de prévenir les blessures. Votre employeur peut même avoir une programmation de l'ergonomie dans l'affirmative, de profiter de l'expertise offerte.
Faire la Fit en milieu de travail
L'ergonomie est la science de faire adapter le lieu de travail du travailleur. Le but d'une consultation ergonomique est d'organiser ou ajuster l'équipement afin que votre posture est correcte et vos articulations sont dans l'alignement neutre. Si vous êtes grand, vous avez besoin d'une chaise ajusté différemment de quelqu'un qui est court - vous avez une plus longue portée et ont besoin de plus d'espace pour les jambes. Un charpentier devrait avoir un marteau qui est le bon poids pour le travail. Un conseiller ergonomique peut vous apprendre à utiliser votre corps correctement et renforcer les muscles pour éviter les blessures. Vous devez également apprendre à étirer vos muscles au cours de la journée de travail.
L'ergonomie au bureau
Bien que l'ergonomie peuvent être appliquées à tout lieu de travail, l'ergonomie au bureau est une branche spécialisée du champ qui se concentre sur le travail de bureau en général et en particulier des ordinateurs. Le moniteur de bureau et l'ordinateur doit être à la bonne hauteur et de tous les articles doit être dans facilement accessibles. Certaines postures provoquent souche, comme berçant un téléphone entre l'oreille et l'épaule tout en tapant ou en écrivant. Un casque peut minimiser ce problème. Même dans un environnement de bureau, les travailleurs peuvent avoir besoin de soulever des boîtes de fournitures ou de fichiers, ce qui augmente le risque de blessures au dos.
Mieux vaut prévenir que guérir
Idéalement, une évaluation de l'ergonomie doit être effectuée chaque fois que quelqu'un assume un nouvel emploi. Il est beaucoup plus facile de prévenir les blessures de mouvement répétitif que pour faire face à la blessure qu'il a subie. Assis sans dossier, par exemple, peut souligner les muscles du cou et du dos. Assis pendant de longues périodes peut également causer du stress, donc un chauffeur de camion doit périodiquement sortir et se promener pendant quelques minutes. Infirmières souvent soulever ou déplacer les patients et EQUIPEMENT ils devraient être enseignés comment effectuer ces tâches correctement et à travailler en équipe pour empêcher une personne de sortir de la séquence avec les autres. Demandez à votre gestionnaire ou service des ressources humaines de l'aide dans ce domaine.
Ce que tu peux faire
Vous pouvez vous aider à éviter les blessures en milieu de travail. Une posture correcte est important dans toutes les tâches. Si vous ondulantes, par exemple, il tire de votre colonne vertébrale hors de l'alignement et met l'accent sur vos muscles, les tendons et les ligaments. Organisez votre zone de travail de sorte que les outils que vous utilisez le plus sont souvent à portée de bras. Ne jamais soulever quelque chose avec vos bras tendus et utiliser vos muscles de la jambe lors du levage. Prenez des pauses d'étirement fréquents. Suivre un programme d'exercice régulier à l'extérieur du lieu de travail pour garder vos muscles forts et souples. Si vous éprouvez de la douleur chronique, vérifiez auprès de votre département des ressources humaines au sujet d'une évaluation ergonomique.