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Ergonomie appropriées pour un ordinateur portable dans le lit

Alors que les ordinateurs portables sont nommés d'après la région sur le corps où ils sont souvent utilisés, ils ne devraient pas être placés sur les genoux pendant une période de temps prolongée. Courbant sur un ordinateur portable tandis que dans votre lit pourrait entraîner des maux de dos et strain- il est préférable d'utiliser votre ordinateur tout en étant assis à un bureau. Si vous devez utiliser votre ordinateur portable alors qu'il était assis dans son lit, soutenir votre dos pour éviter la douleur et les habitudes de mauvaise posture. Si vous utilisez quelques oreillers ou un bureau de tour, en utilisant votre ordinateur portable dans le lit ne sera pas une douleur.

Bonne posture

  • Avant de sauter dans le lit avec votre ordinateur portable, prenez un moment pour évaluer votre posture ordinateur-utilisateur. Lorsque vous utilisez votre ordinateur portable, vos coudes doivent être pliés à un angle de 90 degrés. Votre tête doit être centrée sur votre cou et la colonne vertébrale avec vos épaules en arrière. Typiquement, vos pieds sont à l'étage, qui est l'un des problèmes avec l'utilisation de votre ordinateur portable dans le lit. En gardant la bonne posture à l'esprit, vous pouvez mieux organiser vous-même dans le lit pour une expérience confortable.

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  • Lorsque vous utilisez votre ordinateur portable dans le lit, il est facile d'oublier votre posture, intuition plus ou de la souche de votre cou. Vous ne seriez pas maintenir ce genre de posture à votre bureau, donc asseoir et soutenir votre dos. Placez votre dos contre votre tête de lit ou un mur, si possible, et placez un oreiller roulé derrière le bas de votre dos. Assurez-vous que vous êtes assis bien droit et imaginez votre tête étant tiré vers le haut par un fil. Détendez vos épaules et utiliser un ordinateur portable dans le lit rarement pour éviter habitudes posturales pauvres ailleurs.

Bureaux Lap

  • Pupitres Lap sont des outils robustes qui vous permettent de tenir votre ordinateur portable à un angle adéquat pendant qu'il est assis sur vos genoux. Certains vous permettent de Assoyez-vous et donnez l'ordinateur portable une surface solide pour reposer sur. Certains bureaux d'ordinateur portable organiser l'ordinateur de sorte que vous pouvez vous allonger tout en tapant et la navigation, particulièrement important si vous êtes alitée et devez être sur votre dos, plutôt que assis.

Bon éclairage

  • Un bon éclairage peut sauver votre cou et le dos que vous utilisez votre ordinateur portable dans le lit. Si la pièce est sombre ou la luminosité de votre écran est faible, vous pouvez intuition de l'avant pour mieux voir l'écran. Cette courbant peut entraîner un mal de cou et le dos dans la matinée. Réglez la luminosité de l'écran ou d'utiliser une lampe de lecture de sorte que vous pouvez voir l'écran facilement avec votre dos contre un mur ou en position assise droite. Rappelez-vous que votre tête doit rester centré sur votre colonne vertébrale pour une bonne posture tout en utilisant votre ordinateur portable.

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