Lors d'un swing de golf, le calendrier et la vitesse de votre hanches est cruciale pour générer la puissance nécessaire pour conduire vos centaines de billes de verges, directement sur le fairway. Mais vous pouvez vous retrouver avec un moins de tir parfait si votre partie inférieure du corps est trop rapide et agressif. Si vos hanches semblent prendre le relais pendant votre course, quelques exercices de la hanche-ralentissant peuvent aider à résoudre le problème.
Pomper le swing
Même les golfeurs professionnels luttent avec leurs hanches tourner trop vite. PGA Tour de joueur Zach Johnson utilise la perceuse pompe-la-swing pour aider à ralentir ses hanches vers le bas. Tee une balle et prendre votre position de la configuration normale. Balancez votre club en arrière au sommet de votre backswing, balancer votre club à mi-course, puis arrêter lorsque vos bras sont en face de vous. Lors de ce mouvement, se concentrer sur de ne pas laisser vos hanches se détendre. Prenez votre club en arrière au sommet de votre backswing et répétez. Continuer vers le haut et vers le bas de pompage trois fois et sur la quatrième fois, frapper la balle.
On Line et On Time
PGA professionnel T.J. Tomasi recommande cet exercice pour vous aider à garder votre hanche retour que vous commencez votre downswing. Vous aurez besoin de vos clubs de 6 et 7 fer pour le forage. Tee une balle et prendre votre position d'adresse normale. Placez l'extrémité de la crosse de votre 6-fer contre votre hanche droite, à l'intérieur de votre ligne de la hanche, et de positionner la tête du club sur le terrain, juste à l'intérieur de votre pied droit. Utilisation de votre fer 7, prendre une photo et de se concentrer sur le maintien de votre hanche droite de retour sur la phase descendante. Grâce à une action de la hanche correcte, glissant avant de tourner, le club reste en place, mais si vous tournez trop vite, votre 6-fer va tomber sur le sol. Si vous jouez à gauche; les mains, la fin de votre club est contre votre hanche gauche et gardez votre hanche gauche en arrière sur la phase descendante.
Pointez votre boucle de ceinture
Pour ralentir vos hanches et les empêcher de se déplacer en avance sur le haut du corps, instructeur de golf Chuck Quinton recommande à vous concentrer sur l'endroit où votre boucle de ceinture des points lors de votre swing. Tee une balle, prendre votre configuration position et prendre un élan arrière de trois-quarts. Au sommet de votre swing, garder votre boucle de ceinture pointant que vous commencez votre downswing. Commencer à détendre vos hanches et continuer votre swing à l'impact. Au moment de l'impact, essayez de garder votre boucle de ceinture pointage au bal ou légèrement derrière elle. Cela permet de garder vos hanches fermées plus longtemps que vous passez ou faites glisser vos hanches - Quinton se réfère à cette diapositive de la hanche comme fermé.
Poussez Fix Drill
Quand votre corps inférieure ouvre trop tôt au cours de la récession, les résultats sont un coup de poussée. Ceci est une balle qui vole vers la droite et continue dans cette direction. Butch Harmon instructeur de golf stipule que lorsque vos hanches ouvertes trop tôt, le club se rapproche de la balle de l'intérieur, le visage du club reste ouvert, et la balle est frappée à la droite. Harmon recommande la fermeture de votre position légèrement et essayer de ne pas utiliser votre corps inférieur tellement pendant votre downswing. Balancez vos bras devant votre poitrine lorsque vous communiquez avec le ballon - permettent d'étendre vos bras et de balancer devant vous.