Jeux d'exercice cinétiques sont conçus pour intégrer le mouvement et l'activité physique pendant la lecture pour améliorer la condition physique. Ils simulent souvent des jeux comme tennis ou de golf en faisant les actions imiter les joueurs, par exemple, en balançant un contrôleur à la place d'une raquette ou un club. Les exemples populaires de jeux d'exercice cinétiques comprennent des systèmes électroniques comme la Xbox Kinect et Wii, et les versions non-électroniques comme le jeu de cartes de l'exercice Playout.
Ce qu'ils font
Certains jeux cinétiques, comme Active Explorateur vie de la Wii, nécessitent l'activité physique pour contrôler et promouvoir l'action du jeu. D'autres, comme la Xbox Nike + Kinect Training, vous demandent simplement de suivre les commandes alors que le système surveille votre mouvement. Ces types de jeux sont réalisées en face d'une télévision. Autres jeux peuvent aller partout avec vous, par exemple, le jeu de cartes ou Playout Race Google verre Yourself, qui utilise la réalité augmentée pour tourner course et le vélo dans les jeux où vous pouvez course contre vous-même, vos amis ou zombies.
Types d'exercice
Ces jeux offrent un large éventail d'exercices, de faible intensité en marchant dans le jeu Wii Walk It Out à l'aérobic à haute intensité dans Just Dance 2014. jeux d'exercice Kinetic reposent essentiellement sur le poids de corps d'un joueur de faire des choses telles que les pompes et les squats, courir sur place, sauter autour de la salle et en balançant les bras et les jambes. Ces jeux, qui nécessitent peu ou pas de l'équipement d'exercice, développer l'endurance cardiovasculaire et musculaire. Cependant, ils ne sont pas aussi bénéfique pour la formation de force.
En comparaison
Alors, comment ces jeux se comparent à ce que Wei Peng de la Michigan State University appelle «la vie réelle exercice»? Pour une chose, plusieurs études ont montré que les jeux d'exercice fournissent seule lumière à modérés niveaux d'intensité, ce qui est insuffisant pour atteindre les niveaux recommandés d'activité quotidienne. Une étude publiée dans un numéro 2012 Pediatrics regarda les enfants qui possédaient des actifs exercice jeux vidéo et les enfants qui appartiennent à des jeux vidéo inactifs et ont trouvé qu'il n'y avait pas de différence significative dans leur niveau d'activité quotidienne ou de motivation à exercer. En général, il semble que les jeux d'exercice cinétiques sont un mauvais remplacement pour des séances d'entraînement plus vigoureux.
Vaut l'investissement?
Jeux d'exercices actifs offrent un style d'exercice coopératif et compétitif qui est par ailleurs difficile pour certains de l'accès. Ces jeux ne sont pas une solution complète pour des modes de vie sédentaires, mais ils peuvent être intégrés dans votre routine de conditionnement physique hebdomadaire. Jeux de l'exercice peut être particulièrement utile comme échauffement et de récupération avant et après l'exercice plus vigoureux, ou ils peuvent utiliser dans le cadre de la récupération active les jours vous faites pas d'entraînement. En fin de compte, tout ce que vous ou votre famille obtient sur leurs pieds, émouvant et amusant est une bonne chose, et les jeux d'exercice cinétiques peut être une bonne première étape sur la route de fitness.