Techniques de force mentale

Pensée positive

• Si vous croyez que vous allez échouer ou avoir des pensées autodestructrices, vous êtes moins susceptible de réussir. Pensées positives améliore l'humeur et augmente la motivation, vous rendant plus susceptibles d'atteindre vos objectifs. Si vous voulez surmonter un obstacle, si elle termine un projet difficile au travail ou de gagner un match de football, vous dire que vous pouvez faire cela augmente vos chances de succès parce que la pensée devient axée sur les solutions plutôt que centrée sur le problème. Quand une situation est si difficile, il est difficile de penser positivement, vous rappeler de fois vous avez surmonté les obstacles dans le passé. Tournez inquiétude en positif en transformant pensées anxieuses en pensées positives ou axées sur les solutions.

Visualisation

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  Imaginez-vous réussir. Quel que soit le défi est, visualisez-vous surmonter ce défi. Le plus vous pratiquez la visualisation, plus réel et plus l'image devient possible. Explorez faiblesses. Visualisez ces faiblesses et les points forts de disparition prennent leur place. Par exemple, si la peur de l'échec est une faiblesse, visualisez-vous confiant et fort. Imaginez-vous réussir à vous tout ce qui est difficile. Si cela est difficile, de visualiser quelqu'un que vous admirez qui a ces forces et d'essayer de vous imaginer comme cette personne.

Amitiés positifs

• Entourez-vous avec des amis qui vous apportent plutôt que de vous faire tomber. Certaines personnes peuvent croire qu'ils vous aident en pointant les défauts. Toutefois, cela a généralement l'effet opposé. Engager dans les amitiés que vous bénéficient personnellement. Entourez-vous avec d'autres personnes qui sont axés sur la réussite. Les conversations et les activités qui prennent place parmi les gens qui réussissent se reproduisent succès continu.

Essayer quelque chose de nouveau

• Vous exposer à de nouvelles situations élargit la gamme des pensées et des émotions et aide le cerveau à se préparer à l'inattendu. Essayez une nouvelle activité de plein air comme la randonnée, le VTT ou l'escalade. Prenez une classe dans un collège local. Lancer un programme pour les jeunes à risque dans votre communauté. En plus de vous donner de nouvelles connaissances et de l'expérience, ces activités offrent également des possibilités de réussir à une variété de nouvelles compétences, ce qui augmente votre confiance en soi et la force mentale.