Cbt groupe idées pour les adolescents

Partage de l'information

• La plupart des séances de groupe commencent avec des membres partageant des informations de base sur eux-mêmes. Cela met les adolescents à l'aise et leur permet de faire des liens personnels avec les autres membres. Demandez à chaque membre de décrire où elle a grandi, sa situation familiale, où elle fréquente l'école et ce que ses principaux intérêts sont. Après que chaque membre a été introduit, discuter des symptômes clés du diagnostic de santé mentale que les membres partagent. Demandez aux membres du groupe de partager ce qu'ils ressentent et ce qu'ils éprouvent pensées. Le partage de cette information permet aux adolescents de comprendre qu'ils ne sont pas seuls dans le traitement des problèmes de santé mentale difficiles.

Revues

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  CBT vous oblige à reconnaître les pensées et les comportements problématiques qui déclenchent ou aggravent vos symptômes. Adolescents demandant de garder une humeur quotidienne et le journal de pensée les oblige à participer à leurs activités cognitives et comportementales. Enseignez aux membres du groupe de reconnaître les distorsions cognitives, qui sont pensées irrationnelles. Par exemple, en pensant «Je me suis trompé, et il pense probablement que je suis la personne la plus stupide au monde" est une distorsion cognitive. Demandez aux adolescents de donner des exemples de distorsions cognitives et de suggérer des façons dont ils pourraient recadrer leurs pensées.

Jouer un rôle

• Quand un adolescent décrit une situation qui a déclenché les distorsions cognitives ou des sentiments désagréables, lui demander de jouer le rôle le scénario avec un autre membre du groupe. Enseigner aux membres de modifier leur posture du corps, contact avec les yeux, la parole et de ton aide à favoriser une bonne communication interpersonnelle. Concentrez-vous sur l'identification des pensées ou des sentiments inutiles et en réinterprétant la situation dans une lumière sans stress plus positive. Pratiquer les interactions sociales de base rend les adolescents ayant des problèmes de santé mentale se sentent plus à l'aise dans des situations sociales.

Techniques de relaxation

• Les séances de groupe avec les adolescents sont des occasions d'enseigner les techniques de base de respiration et de relaxation. Les jeunes ayant des problèmes de santé mentale deviennent souvent nerveux ou embarrassé dans des situations sociales, ce qui les rend tendu ou anxieux. Les exercices de relaxation aident les adolescents à faire face à des situations difficiles et calmer leurs esprits, soulager les symptômes de l'anxiété, les phobies, le trouble bipolaire, la dépression et d'autres maladies mentales. Guide membres grâce à une technique de relaxation dans lequel ils se déplacent à travers les différentes zones du corps, tendre et détendre chaque groupe musculaire. Demandez adolescents à respirer profondément et lentement dans et hors de se calmer et soulager la tension.