Types de questions à poser au cours CBT

Pensée Questions

• CBT est basé sur les pensées et les processus de pensée et la façon dont ils influencent le comportement. CBT thérapeutes demandent souvent les clients, "Que pensez-vous?" ou "Que pensiez-vous quand cela est arrivé?" Bien que les clients trouvent parfois ces questions frustrante, cette ligne de questionnement permet de découvrir des schémas de pensée irrationnelle. Une fois que la pensée irrationnelle est identifié, le client et le thérapeute peuvent trouver des moyens de rendre la pensée plus rationnelle.

Sentiment Questions

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  CBT thérapeutes sont également concernés par les sentiments. «Comment avez-qui vous font sentir?" est une question commune. Quand les pensées sont difficiles à définir ou décrire, thérapeutes demandent souvent comment les clients ressenti pendant une certaine situation ou de temps. Les clients découvrent souvent des sentiments qu'ils ne reconnaissent pas initialement ou qui expriment des émotions contradictoires qui sont source de confusion pour eux.

Échelle ou grade Questions

• Une façon de suivre les progrès réalisés pour le thérapeute est de demander au client d'évaluer ses symptômes. Cela pourrait se faire au début de chaque session. Le thérapeute peut demander au client, "Comment est-vous la dépression aujourd'hui, sur une échelle de 1 à 10?" Certains pourraient se demander: «Comment était votre anxiété sur le chemin ce matin:? Légère, modérée ou sévère" Note symptômes aide les clients et les thérapeutes de déterminer si le traitement est efficace et si certains événements ou situations provoquent des symptômes pour augmenter ou diminuer.

Changement Questions

• La raison la plupart des individus commencent la thérapie est de changer quelque chose. Le plus souvent, ils veulent se sentir mieux. Ils peuvent être confrontés à une situation stressante. Un thérapeute TCC pourrait demander, "Que pouvez-vous faire pour changer la situation?" Souvent, les clients découvrent quelque chose qui peut être modifié pour rendre la situation meilleure. Si rien ne peut être changé, le thérapeute peut demander, "Comment pouvez-vous changer ce que vous pensez de la situation qui vous aidera à vous sentir mieux?" Cela permet au client de changer de perspective et améliore souvent son humeur.