Les régimes pour un corps en forme de poire

Déterminer Your Shape

• Si vous n'êtes pas sûr si vous êtes en forme de pomme ou en forme de poire, il est un moyen rapide de dire. Prenez un ruban à mesurer et placez-le autour de votre taille. Enregistrez la figure. Puis mesurer vos hanches. Diviser le nombre de tour de taille par le nombre de mesure de la hanche. Si le total est de 0,8 ou moins, vous avez un corps en forme de poire, ce qui signifie que vous transportez plus de graisse autour de vos hanches et les cuisses. Si vous êtes en forme de poire, vous allez utiliser une stratégie différente pour perdre du poids d'une personne en forme de pomme.

Quoi dépôts de graisse moyennes

• 
  
  
  
  

  Il est important de noter que les gens avec des organismes en forme de poire, qui portent la graisse autour de leurs hanches et les cuisses, stocker de la graisse plus faiblement que la, la graisse abdominale viscérale profonde qui accumule autour des organes de personnes en forme de pomme. Cela signifie que la graisse est moins virulent sur votre corps et vous aurez moins de risques pour la santé. Les personnes atteintes des formes de poire ont tout simplement une chimie, la production physique différente hormones et métabolisme que les gens en forme de pomme, ce qui signifie qu'ils sont moins à risque pour l'obésité, diabète, syndrome métabolique, les maladies cardiaques et de certains cancers. En fait, le Dr Savard croit que la graisse de poire zone est passive et protège contre les maladies cardiaques effectivement. Cependant, les femmes en forme de poire sont sujettes à l'ostéoporose, les varices et de la cellulite et ont tendance à avoir plus de difficulté à perdre du poids en général.

Alimentation saine pour un corps de forme de poire

• Sur son site internet, le Dr Savard recommande que la diète en forme de poire devraient coller avec glucides complexes comme les grains entiers et les légumes verts. Mangez faible FAT viser à obtenir environ 20 pour cent de votre alimentation de graisses saines comme le saumon, les amandes et les graines de lin, et d'utiliser des huiles d'olive et de canola. L'apport en protéines modéré est recommandé, comme le poulet et l'agneau. Les végétariens peuvent obtenir leur protéine de riz brun, les épinards, l'avoine, les lentilles et les haricots noirs. Les pires aliments pour ce type de corps, selon le Dr Savard, sont le fromage, le beurre et les aliments salés. Elle recommande de prendre un supplément de calcium, car l'ostéoporose est un risque plus tard dans la vie.

  

Questions corps de l'image pour la poire Formes

• Selon Savard, la formation de résistance avec des poids libres trois fois par semaine pour conjurer la perte osseuse est recommandée. Cela permettra également d'augmenter votre taux métabolique et brûler que la graisse embêtants au fil du temps. Approche régime et d'exercice avec un peu moins d'anxiété, que votre excès de poids est moins susceptible d'être vous nuire. Cependant, les femmes en forme de poire-ménopausées peuvent commencer à éprouver certains des mêmes problèmes de santé que les femmes en forme de pomme. Et les femmes en forme de poire de tous âges se sentent gênés de leurs grosses fesses et les cuisses, de sorte qu'ils souffrent de plusieurs troubles de l'alimentation que les femmes en forme de pomme font.